158ですけど……160さん、私と159さんはまったく違う人物ですよ。正義感という3文字が大嫌いな私ですが……160さん、あまりそんなことをおっしゃられてはあなた自身が中傷しかできないイヤみの塊になってしまいますよ？心の脂肪も一緒に落としましょうね♪

159さん、ありがとうございます。告白と受け取っても？（笑）冗談です。これからもダイエット頑張りましょうね☆

＞１５９
ＳＯＮＯＫＯスレのあ○さん、こんにちは。
ここでも名前を変えて自作自演ですか？

ケツのでかい女、好きだねえ。

走るより競歩のように、一直線上を大股で早歩きするといいですよ。それなりのペースで歩くと走るよりかは心臓はドキドキしませんが、かなり足にきます。
ただ、ウォーキングなら３０分以上はしないと効果は薄いかもしれません。

私は、足が太く、ケツがでかいですが、ウエストが70から6５になったので（太ももも53から50になりました）ヌードで勝負、ぼんきゅぼんを目指します！

小悪魔系とか、色気ムンムンのような感じするけど、みんな脱ぐとガリ。

153さん
普段運動はされているのでしょうか？
普段運動していない人が運動して筋肉つけて太くなるには半年以上かかります。
しかも、女性がゴツゴツするには、よほどの努力が必要です。
その身長体重体脂肪では、そんなに筋肉質でもなさそうですし、運動したほうがキレイに痩せられると思いますよ。
代謝を上げたほうが今後の生活にもメリットは大きいですから。

やはり王道ダイエッターの私は王道を勧めてしまいます。
ちなみに一ヶ月で減量可能なのは体重の５％だそうですよ。
それ以上だと体が異常な反応をするそうです。
４５キロなら一ヶ月２㌔前後のダイエットが限度です。
それ以上は危険！気をつけてくださいね。

140と153の文章からだけ推察するとダイエットに対する知識が
勉強不足だと感じたな。誤解だったらごめんね。
まあ、勉強不足を前提として、ググるなり、ヤフるなり、ウィキるなり、
本を買う、貸りるなりして勉強することをお薦めします。
他人の中途半端なアドバイスでダイエット実行すると、自分の理想と違う
痩せかたしてしまうよ？
だれもキミの年齢、体型、生活状況、食事内容、知らないからね。
だから自分もキミの最初のプランでダイエット成功した場合の
除脂量だけを結論としてカキコしたというところかな。
特にキミのように標準以下が痩せる為には（それも一ヶ月で！）
相当シビアなダイエットを計画しないと達成難しいからね。
まあ、体重だけ落とすなら邪道な方法でもいけるんじゃないかな？
でも、美しく痩せたいなら、方法、期間を再検討したほうがいいと思うよ。
というアドバイスを大多数の王道ダイエッターは答えると思うけど。

参考にどうぞ（最初のｈは自分で入れよう）
ttp://diet.089.jp/index.php

１４０です

本気です。
食事制限と毎日３０分走ったら、どうでしょうか？

すぐイエロー出す輩も大杉。

↓たばこのセールスみたいなのが貼ってあったから消されたんだよ。

↓こういうの、ほんと白けるんだよね。なんでもかんでも削除。

スタッフ＠ダイエット日記　( No.147 2009年04月09日 20:44 　[ gyhXFaB8z9.wzfYLRIHQ1M ]　)
の書き込みは削除しました。

tutut　( No.143 2009年04月08日 11:06 　[ GsemP/qi9kABRRDRYielz2 ]　)
の書き込みは削除しました。

huahua　( No.144 2009年04月08日 11:06 　[ GsemP/qi9kABRRDRYielz2 ]　)
の書き込みは削除しました。

『診療内科』って診療科目があるのなら行ってみたい。

>>140
釣りか本気かは別として、食事制限だけで希望通りに痩せた場合、
４５ｋｇの時と４０ｋｇの時の除脂量の差し引きが約-２．７ｋｇでるから
今までと同じ食事したら間違いなく太る体質になるよ？
－２．７ｋｇが全て筋肉ではないけど、筋肉減るのは確実だからね。
それって、基礎代謝が落ちるってことだよ。

１５６ｃｍ４５ｋｇ。体脂肪は２２もあります
とても太っていてイヤなので１ヶ月で４０ｋｇ１８パーセントになりたいです！
運動すると太くなるので、食事制限で痩せます。

>>138
>>129が言いたいのはインナーマッスルを鍛えてる人の事じゃない?
インナーマッスルを鍛えても筋張らない、
あなたが言ってるのは男みたいに表面の筋肉を鍛えてる人とは違う。

こういうエクササイズオタは皮下脂肪極端に敵視するから、引き締め過ぎて、ガリではないけれども、このスレタイで言ってるようなヌードでセクシーな体とは程遠い筋張った体になる。

129さん　　１２８です　　私の憧れの彼女も　大体その数値　１５８ｃｍで４２キロです。　太ってるという指摘誰かしてたけど　太ってません　　
その数値になるって　やはり何かの秘密あるのですよね　笑　　私の憧れの彼女は　間食　甘いもの　こってりするもの　一切食べません　　欲しいと思わないそうです　　　１２９の憧れさんも　エキササイズ　半端じゃないのですね　　

少しは近づきたい・・と　少しは甘いもの　油物は少なめにするようにしてます　　ジムには　スリムもメリハリボディもいるけど　魅了される身体の人は少数ですよね　　でも　一人でも巡りあえてよかったなです・・

笑