皆さんいろいろアドバイスありがとうございます。
なにげに1リットルぐらいは体に入っているんですね。
偶然にも最近じゅん☆さんのおっしゃっているように、紅茶に黒砂糖、更にしょうがいれて飲むようにしてます。
少しづつ体に水分取り込んでいけるようになってきました。
運動はしているんですけどね。もともとHIPHOPやっているので最低週2回はやってるし、家でステッパーにも乗っているんですが、運動後もコップ半分ぐらいしか飲まないんですよ。
あまり汗かかないかも！！
こりゃいかん！！
ねこ太さん、水分取なし生活克服したんですね、私も努力しなきゃ！！

私も水分取るのが苦手で、丸一日水もお茶も（もちろんジュースも味噌汁も）飲まなくても平気でした。
ファストフード店に入りたくても、ドリンクは注文したくない（飲みたくない）から食べ物だけ頼むのもかっこつかないしなぁ～となかなか入れなかったり・・・
でも便秘解消・美肌のためにこれじゃイカン！と意識して飲むことを心がけるようになりました。
やっぱり体の中から変えてかないといけないですからね。

今は朝に豆乳バナナや野菜ジュース、会社では大き目のマグカップに入れたお茶・コーヒー･紅茶をつねに飲みながら仕事してます。
ジムではアミノ酸飲料を持参し、家で入浴前後には必ず水分補給・・・というように、以前の私からみると信じられないくらい多量の水分をとっています。
水にこだわらず、自分の飲みやすい飲料（糖分の多くないもの）を飲むように心がけていけば習慣になりますよ。

みりみりさんの言うとおり、水分を1リットルって気にしないほうがいいですよ。
秘密さんは運動はしてますか？私は運動をすると喉が渇くのでわりと水分が取れます。あと、お風呂に入るときにはじっくり入るのでコップに水を入れてお風呂に持って行ってます！
甘い飲み物が飲めるなら紅茶に黒糖を入れて飲むとか？黒い物は体を温めるから、代謝が良くなって水分が取れるようになるかも?!
最初は少し頑張って飲む習慣をつけると以外と慣れて飲めるようになりますよ。頑張りましょう！

本で読んだんですが水って意外と1リットルって簡単に飲めているらしいですよ。例えば味噌汁とか、野菜からも水分は取れているらしいです。白いご飯にも水分は多く含まれているみたいです。あとホットで飲んでみてはどうですか？飲みやすくなりますよ★

やっぱりジュースにはかなりの砂糖が入っているので、水分だからと言ってたくさん飲んでたら、返って太りそうですよね・・・(>。<;)
でも、紅茶やコーヒーってダイエットにもいいって聞いたことがあるのですが、ハッキリした事はわかりません。自販機で売ってるコーヒー（ブラック以外）や紅茶にはかなり砂糖が使われていると思うので、０カロリーシュガーならそこまで気にしなくてもいいと思いますよ！
最近はいろんな種類のお茶も出てますし、自分でおいしい、飲みやすいって思えるお茶を探すのも楽しいかもしれないですね(^-^)

私はダイエットは無理せず楽しみながらやっていきたいので、秘密さんにも、無理に水分を取ろうとして辛い思いをして欲しくないんです。少しずつ意識してやっていく事によって、いつの間にか『１日でこんなに水分取れるようになってる』ってなればいいなぁ～と思いますよ。今は寒い季節だし、水分を取るにはなかなか難しいと思うけど、ゆっくり頑張りましょうね！！

じゅんさん、ミカさんレスありがとうございます。
意識して飲むようにすることが大事なんですね。
ミカさんへ
>ジュース類なら大丈夫なのですか？
はい、味がついていれば全然いけます。でもそれだと太るし水分って言えないですよね？（-.-；）

あと皆さんに質問ですが、
紅茶やコーヒーに0カロリーのシュガーも水分にはならないですよね？

私もじゅん☆さんと同じ意見です。無理にたくさん飲もうと思わなくてもいいと思いますよ(^-^)
ただ、今までよりも意識するようにすればいいと思います。『たくさん飲まなきゃ』とかじゃなくて、気付いたときに一口ずつでも飲むようにするとか。何も考えてない時よりは、多く水分を取れると思います。
あと、お茶や水は飲みにくいとの事ですが、ジュース類なら大丈夫なのですか？でも、ダイエットのことを考えると、やはりジュースはお勧めできませんね。

私も最近まではお水を飲む習慣はなかったのですが、便通を良くするために、とりあえず朝起きたらコップ１杯のお水を飲むようにしています。

私も、秘密さんと同様に水分がなかなか取れなくて悩んでました。仕事中に水だと冷たいから(冷え症なんで)白湯や、お茶を机の上に置いておいて気がついたときに無理して飲んでました。水分不足だと便秘や肌荒れや代謝不良にも繋がるので気にして飲むようにしてます。お陰で少し便秘症が改善されたと思います。
でも、人にはそれぞれ体質があるので、みんながみんな水を１～２リットル飲んだ方が良いとは一概には言えないですよ。今は、前ほど無理をしないで水分を摂るようにしてます。