はじめまして。
わたしはついこの間まで、
家にいれば一日中食べている生活でした。
今は落ちついています。
落ち着いた理由は簡単でした

・食べたい物を食べる（菓子パンでも、揚げ物も）
・時間にかかわらず、食べたい時に食べる（例え寝る前でも）
・食べたいだけ食べる（とにかく食べられなくなるまで）
・良く噛む

これだけです。
一番大切なのは、とにかく良く噛むこと。
私は口いっぱいにつめて（お行儀悪くてすみません；）
５分くらいモグモグしてます。
菓子パンなんて、一口５分噛むと液状です笑
菓子パン１つ食べるのに３０分くらいかかります。
ケータイのタイマー使うと便利です。
回数で言うと一口３００回くらいかな・・・



この方法なら、好きなものを好きな時に、好きなだけ食べられます。
私はこれで自分でもびっくりするくらい過食が止まりました。


すごく古典的なやり方ですけど、
「良く噛む」以外に、何の制限もありません。
たっくさん食べてください。
食べてストレス発散してもいいと思います。
好きなものを好きなだけ食べて、自分を癒してあげてください。

参考になれば幸いです。

はじめまして。
その気持ち痛いほどわかります。
食べた後の後悔は苦しいですよね。
自分を責めることしかできない･･･
わたしも同じことでずっと悩んでいます。
なにかいい解決方法はないんですかねえ･･･

満腹っていう感覚があるにもかかわらず
食べ続けてしまいます。。
ストレスを食で発散する癖なおしたい。。

これが理由だけで受診できるのかな... 毎日夜だけとまらない...

市販のイライラや不安を抑える薬を飲んで暴食が半減しました。
半減したけど、まだやってしまいます。
でも量はすごく減りました。

医者に掛かるのが一番だとおもったけど
不安感からなる発作みたいなものだって聞いて
市販薬からはじめました。

オススメはしません。
薬で解決しなくてすむのならそれが1番だから。
でも、食べて苦しむ回数や買ってしまう恐怖から買い物に行けなくなるのも
心が軽くなって楽になりました。

無茶なカロリー制限を止めることと、
できるだけ栄養バランスのよい食事にすること。
理由は足りない栄養素があると空腹になりやすいから。

私も買い食いが辞められずこまってます！！
会社帰りにコンビニでおやつを買ってしまうんですが、それが美味しくて
ついつい食べてしますんですよね泣

あーどうしたらいいのだー

とにかく買うのを我慢することだと思う。
最初は辛いけど、そのうち慣れる。
私は、必要最低限の予算しか持ち歩かないようにしたら、
節約・ダイエット共に効果大でした★

>同じような方いますか？

ここに沢山。
http://dietnikki.com/bbs_disp/diet/3726

>どうしたらいいかアドバイスお願いします・・ﾟ(Pд`q｡)・゜・。

食べようにも食べられない環境に身を置くとかはどうでしょうか。
一般社会から隔離された環境がお勧めです。
遠洋漁業の仕事に付くとか。
冬山の観測所に勤めるとか。

私今中１なんですけど。。１５９ｃｍで４９ｋｇあります。んでも、さいきんやせました。１回小６のときやけぐいして、＋３ｋｇ・・・・
でも私中学入って、テスト習慣のたびに２㌔ずつやせてってます。最近は毎日（一週間）　　１１時までずぅ～と勉強してたら、－３キロ（帰ってきたらすぐ部屋で）やせました。
目標は、４５㌔です。いっしょにがんばろぉ～

こんばんは。私も時々暴食してしまいます(>_<)どうしたらいいのかはっきりとは分からないのですが、なんとなく原因が分かったら対処方法も分かるのかなって思いました。（そんなに簡単なことではないのかもしれませが）私の場合は疲れたり、眠れない日があったりするとすごく食べてしまうのでまずは健康を維持するようにきをつけています。そのせいか、暴食するときが少し少なくなった気がします。それにしても、みなさん細いんですねぇ。びっくりしました。ちなみに私は５７キロ、１５７.５センチです。５０キロ〜５２キロを目指してます(^o^)/

私はここ一ヶ月で10キロ太りました…158センチ50キロ近く。過食と拒食、繰り返しています(__)

わかります。わたしは、１５４センチ４８キロ。ここ一か月で３キロふえました。それより、以前は便秘が解消されたりしてリッセットできていたのに、全くへらないんです。なやんでいます。３キロをあと2週間で・・・

みーしゃさんと私も一緒です(;_;)157cm50kgです。半年で6kg太りました。 私も過食が原因。無理なダイエットから週一暴食することからはじまりました。今では暴食が3日続いたりもします(T_T) ケンタッキーのセット、サザエのおにぎり３つ、菓子パン6個、ポテチ一袋、クッキー一箱、クレープ、日本一の焼き鳥8本 みたいな食べものを1時間ぐらいでたいらげます。 抜け出さなきゃまずい（＞＜） しっかり3食とればいんだよね〜わかってるのにできない痛い子です。

こんばんは(^^)最近はどうでしょうか？私も同じです(;_;)半年で5ｷﾛ太り、現在身長150ｾﾝﾁ体重42か43ｷﾛほどです…本当に一度食べ出すと止まりません(>_<)私の場合、パンやお菓子のドカ食いです｡ダイエットの反動、ストレスや一人暮らしの寂しさからの暴食だと思うのですが、暴食した後の後悔で余計ストレスになってる気がします｡常にカロリーのことを考えてしまうのもストレスです｡みーしゃｻﾝの気持ちよく分かります｡怖いですよね(;_;)だけどこのままだとダメですよ(>_<)お互い頑張りましょう!!

アドバイスを求めているなら日記あるんだから公開したら？
その方がいいと思うよ。＾＾

止めようと思っても止められないんだたら、消費するようにすれば？