現在、３０代の女です。ここでタイトルを検索したら、過去の掲示板になっており。新しく作りました。ダイエットって、難しいものですが。私は、現在胃袋ダイエットを実施していて。１月から２キロほど痩せました。　人と話しながらゆっくり食べると。満腹中枢が時間できて。食べずに出来ます。とんかつ屋では、きゃべつ・味噌汁・ごはんをおかわりをしないけど。全部食べる。それだけで。翌日は体重は増えてないし。ゆっくりと食べると、胃袋ダイエットはしやすいと思いますよ。一人で食べるなら、雑誌を見ながら箸休めをするとか。私は、残すのではなく。始めに量は決めて。皿はカラにしてます。残すのは出来ないけど。盛った分だけなら出来ます。