クリームチーズ＆粒マスタード
ですね。
美味しいですよ。

ちょっと高級なおいしい食パンを買って、何もつけないで食べるようにしています。お気に入りのパン屋さんで買う、少し値段の高い食パンなら、何もつけずに食べておいしいです。

バターと粉末黒糖♪ときどき、きなこ。

ネギ味噌、肉味噌がなかなかいけた

炭水化物の制限してるので　
朝のトースト１枚が唯一のそれです。
必ず３０ｇのチーズをのせてトーストしたものに　
生野菜や温野菜をのせられるだけ乗っけて食べてますー♪
おコメの方がいいのはわかってるのですが
ご飯は大好き過ぎて　量を我慢できなくなるので
あえて１粒も食べません。

トーストにはマーガリンとはちみつたっぷりつけて食べます。
お昼まで腹持ちがいいですよ。

野菜に魚介類、豆腐に蒟蒻、納豆にきな粉
全部のっけて（つけて？）食べます。
パンは冷凍しておいて縦半分に薄く切って
トーストしてます。

毎日1日分の栄養分は摂るように心がけてます。

確かにきな粉はたんぱく質豊富ですけど、実際そんなに沢山食べませんよね？
大匙1杯使ったとして約7ｇで2.5ｇですから、食パンそのもの（1枚60ｇとして5.6ｇ）よりたんぱく質含量は少ないですよね。

栄養士が食事をアドバイスする際は、主食副食（主菜副菜）バランスよく食べる事を勧めるのが鉄則ではないでしょうか？
つまり、ほかに卵などをおかずに食べれば、充分に思います。
忙しくてトーストとミルクのような朝食でトーストに一工夫するならば、スライスチーズ乗っけた方がカルシウムも摂取出来てよいと思うんですが。

いちいち突っかからないで～と思ったかもしれませんが、このスレって嗜好としてトーストに何つけるか？ってスレですよね？
栄養価的にどうかってのがそもそもスレチだと思います。

それに…バターやマーガリン塗るならまだしも、トーストにきな粉だけかけると食べづらくないですか？美味しいのかな？

宮本　百合子　　 No.142 2010年10月20日 18:4867hI68rWT2UMuoX6F3S2W2
宣伝のため削除しました。

海苔チーズ！

ダイエット始めてから何もつけないで食べることが多くなりました。
そのままでも十分おいしいです。
あとはトマトベースのスープに浸して食べたりしてます。

パンは炭水化物＋脂質が摂れるからきな粉をかけてタンパク質をプラスする植物性だし低ＧＩで糖の吸収もおだやかに
一応私栄養士です

本気ダイエット前は、
マーガリンにたっぷりのグラニュー糖をかけて食べました。

焼き立てトーストの上ですぐ溶けるマーガリン、グラニュー糖はそのマーガリンに吸収されて一瞬で溶けます。

シンプルですが激ウマーです・・・。

同意見の人も沢山いてうれしいｗ

お好み焼きソースって・・・ｗ

ケチャップ塗って、チーズまいて焼くとピザっぽい感じになります。

　

お好み焼きソースです★



　

ダイエット始めてからあまり食べないのですが。。
マーガリン＋シュガー
納豆チーズ
が好きです。。

ないしょさん、こんばんは。うーん何分だろう？いつも適当で覚えてません；；ただ、パンの表面が出てると確かに黒く焦げるので、そこにマヨをのせます。そうすると出来あがった時、焦げずにちょうどいい感じに仕上がります。

お気楽ダイエッターさん
何分くらい焼く？
たまにチャレンジするけど、パンは焦げて卵が生なのが多いんスよね～
黄身はまだしも白身は…ねぇ？

えっ!?
海苔の佃煮知らんの？
＋チーズでこれまた絶品！

オリーブオイル！
マーガリンよりマシかな？って思ってつけはじめたんだけど結構イケる☆
その上に目玉焼きや炒めたキノコ類をのせると絶品ですよ

めったに食べませんが、くぼみを作ってタマゴを落として、マヨネーズたっぷりかけて焼きます。パン屋さんにあるような仕上がりになります♪納豆+バターも好きです。

食パンに海苔佃煮って合うの！？？

海苔佃煮♪

パンに、千切りのキャベツに塩コショウをしたものとチーズを乗っけて
焼いてます。
おいしいですよー＾＾

私はダイエットを始めてからは何もつけずに食べるようにしています♪

6枚切りの食パン＋ジャムと5枚切り食パンのカロリーはほとんど同じです
だから少しでも満腹感のある5枚切りを食べたほうがお徳だと思うんです♪

何もつけずに食べているとパンの味がよくわかって
何も塗らないほうが美味しいと思えるようになってきますよ♪
特にカリカリ熱々にトーストした食パンは絶品です（笑

クリームチーズ！
はまってます

マービーのつぶあん！

ふんわり食パンのミルクティー風味、おいしい！！

　
あたしはトーストにとろけるチーズ
のせてマヨネーズ塗って焼いてまーす♪
たまにはいいよっ！

朝食には、チョコクリームを塗ったパンにヨーグルト・コーヒー！
マーガリンが食べられないので・・・太る太らないは食べる量だと思います。
実際太れません。（・。・）
みなさん、いろいろな食べ方されてるんですね。食パンはアレンジできるのがいいですよね！！

マーガリンを厚めに塗って砂糖をうすくひく。うまい。
あとはハチミツもうまい！