でも・・あまり空腹だと力が入らないの。。。
野菜ジュースとか飲んでやるとまだいいかな～～～！

こんにちわ！
今まで運動をあまりしなかったからかぁ↓、ひざが痛くて、ちょっとズンバお休みしてます。お歳を感じてしまってます（汗）
みなさんは、踊る前に軽くストレッチなどしてますか？

＞るいタンさん
昨日、本を読んで思い出した豆知識ですが、ご飯食べてから踊ると、始めに糖（エネルギー）から燃えて、その後に脂肪が燃えるみたい。なので、空腹時の運動がいいみたい☆　です。

こんちゎ＾＾
あたしゎ多少体を動かした後に最近アブスをやります＾＾
前ゎあたしもご飯食べて1時間後(8時半くらい)とかにしてましたが、10時過ぎくらいにやったらいつもより汗がすごかったのでそれいらい10時過ぎにやってます*＾＾*
あと、あたしゎスエット2枚着て、より汗をかくよぉにしてます＾＾

トラさん空腹が1番いいんですねぇ＾＾
知らなかったぁ＾＾；
空腹で運動するとご飯食べた時に栄養を吸収しやすいって聞いてたんでいい情報をゲットしましたぁ*＾0＾*Ｖ

るいタンさん＆はる♪さん、参加してくれてありがとう～♪♪♪
掲示板をよく見てみたら、コアリズムのがあるので、誰もかきこまないなぁ～って思ってました笑。

空腹時の運動が一番脂肪が燃えるとのことです。
なので、朝一が一番効く！と思う！
でも、私は朝、昼、夕方問わず、かなりバラバラです。”ズンバやろう！”とちょっと気合をいれるまで時間がかかります。。。

汗がでない時は、厚手の靴下と、意識してオーバーに足あげたり体動かすと少しかくような気がするよ～（＾＾）

きましたよ～。
何時にやるのが一番いいと皆さん思われますか？？
私はあさ8時くらいにコア上級20分やってますが～
汗もそんなにかきません・・・・。

トラちゃん、ズンバ頑張ってるよね！！

トラさん
遊びにきたよぉ＾＾
相変わらず、これからアブスをめげずに始めたいと思います＾＾
やっぱり運動して汗が出ると、脂肪が燃焼されてる感じがして気分がいいですねぇ*＾＾*
お互いこれからも自分の成果を報告しながらがんばっていこぉねぇ*＾0＾*V

書き込みがないので、スレを削除しようと思ったのですが、できないので、自分でかきます笑
今日もスンバ踊りました！たくさん食べてるのに太りにくくなった？気がします（＾＾）。　コアリズムはたくさんの人が実行してるけども、その他のダンスエクササイズで成功した方いらっしゃいますか？？？