もしかしたら『骨の重さ』だったりするかもしれませんよ

良くある事ですが、成長期というのは、成長ホルモンなど、代謝を活性化する物質を体内に分泌します。それによって、成長してゆきます。
体重を増やそうとするホルモンというわけではなく、成長ホルモンは、エネルギーを使ったり、新たに傷ついた組織を修復したり、必要に応じて筋量も増やし、骨格においては、カルシウム（鉱物：体内の分子の重さとしては重い）をしっかり吸収してしっかりとした骨格を作ることに関係します。

筋肉や骨は脂肪より重いです。体重減らすより、脂肪と筋肉の比率が良いと、プロポーションとしても良くなります。
今は、成長期ということで、あまり神経質になりすぎて、ストレスによる過食へ向って、体重が安定しないようなことを、続けないように気をつけ下さい。

また、脂肪細胞から、女性ホルモンも分泌されます。
女性ホルモンは女性らしい身体を創ります。
女性らしい、筋肉・脂肪・骨格のバランスもサポートします。
こころも性格・行動も女性らしくする大切なホルモンです。
あまり、慢性的に脂肪を神経質に落としすぎると、生理不順や、女性ホルモン事態が関係する臓器（生殖器）などへ、異常が起こる可能性も考えられます。

自己イメージの問題を抱えやすい思春期でもあるため、上記の内容を理解する事は、大変困難な事かもしれませんが、知っておくだけでもよいかも知れません。

ちなみに、既に、健康的な体と思います。
不満は、心理的な問題かもしれません。

心身ともに健康的な成長期を過ごす事は、病気や精神病を将来作らないために大切です。

無理して頑張り過ぎないようにしてくださいね（＾＾）

６のないしょですが…、154ｃｍで45.6kgならホント、食事制限しないほうが
いいですよ。高校１年なら代謝もまだいいし、ムリに食事制限すると、
折角の10代の代謝が落ちて、痩せにくく、太りやすくなってしまいますよ。

一日1700カロリー～1800カロリーは取りましょう。
その上で、ペットボトルはお砂糖が凄く多かったりするので、やめたり
お菓子も食べ過ぎないように、小袋で買ったりしてはどうですか？
10番のないしょさんと同感で、運動をしてサイズダウンすれば充分に
綺麗になりますよ。
ウォーキングを毎日30分とか、今まで通学がバスや電車なら、１駅前で
おりて歩いて通学するだけでも全然違うと思います。
まして、２～３日おきに暴食してしまうということはもう相当ストレスになってる
はずなので、これ以上、1100カロリーとか続けない方がいいですよ。

１５４で４５．６ｋｇなら　食事制限で痩せる必要は無し
運動でサイズダウンを目指すべき！

ないしょ　( No.8 2009年05月09日 18:27　)

一日１１００kcalで　２～３日我慢できても
反動で食べてしまったら　無駄ですよね＾＾；太る太らない以前に
その方法じゃダメ
私の体験ですが　一週間病院へ入院していたことがあって
その際食事が普通食でしたが　一日１７００kcalはありました
入院してるので　たいして動きません　それでも毎食全部平らげてましたが
痩せましたよ＾＾　　つまり1700kcalでも普段の食事より少なければ
その分痩せるわけです。ちなみに私はかなりのオバサン年齢なので
確実にあなたより　基礎代謝は低いはず。
１７００kcalで　毎日続けるのと
１１００＋１１００＋３０００と　トータルでそんなに差はないでしょうけど、
１１００kcalにした場合　身体は飢餓状態だ、食糧危機だと勘違いして
基礎代謝を下げたりします　その上「暴食しなさい」と指令を出しますので、
そのまま続ければ確実に太りやすい身体に　もっとなっていくでしょう、
ずっと1700kcal取っていた方が痩せやすいはずです。

きちんと　じぶんの基礎代謝や毎日の生活強度がどのくらいか把握して
自分に合った摂取カロリーにしないと　次第に過食症などの摂食障害になっていくでしょう、
無理な低体重を目指すことも身体と心を蝕んでいくことは確実です。

それとアドバイスを求める際は　年齢　身長　体重を　書かないとどなたでも一般的なことしか書けません。
きちんと最初から明記するようにしましょう。

自分は、１５４で４５．６ｋｇです。
運動部には所属していません

２週間ほど前は、１４００kcalを目安に摂取していたのですが、
体重が減らなくて、暴飲暴食をしてしまい、当たり前なんですが体重が１ｋｇも増えてしまって。
明日からもまた１１００カロリー以下を目指そうとしてます
体重を計るのが怖いです

八日さんへ
普段1100カロリー以下にして、２～３日ごとに3000カロリーくらいの暴食を
繰り返してしまっているんですか？
体重がどれくらいか判らないので、正確な基礎代謝が計算できませんが、
仮に51ｋｇ～55kgくらいなら1333カロリー、56kg～60kgなら1431カロリー
ですね。（50kg以下なら、高校一年で、身長が150台以上なら、ムリな
カロリー制限はしないほうがいいですよ＾＾；）
基礎代謝は寝たきりでも消費するカロリーなので、学校へ通ったり、まして
運動部に入っていたりすれば、もっと沢山カロリー消費をしてしまいます。
取りあえず、1100カロリー以下を、1400～1500カロリー程度に引き上げて、
そのかわりに暴食しないようには出来ないですか？
多分、そのほうが確実に痩せると思います。
我慢しすぎるとストレスで食欲が抑えきれない状態になるので、
そうなってるのかなと思いました。

みなさん、ありがとうございます。
体脂肪は大体２０日くらい前に体重計を買い換えたので、
あまりわからないのですが、長期的にみてそんなにさがってはいないです。
もうひとついいでしょうか？＞＜
私は１６歳の高１なのですが、今摂取カロリーを１日に１１００kcal以下にするようにしています。つい３日前に、暴飲暴食をして、きっと３０００kcalくらいとってしまいました。そして、今日も暴飲暴食をしてしまい、とても後悔しています。
できれば、吐いて、０にしたいくらいです。。
このまま、２～３日ごとに暴飲暴食していたら、確実にふとりますよね・・・？不安で仕方ないのですが、食べることが辞められません。
１週間で１キロふとりました。よければ、ｺﾒﾝﾄしてください。

私の場合、体重が少し増えたのに（もしくは変わらない）、体脂肪が減っているときがあり、そんな時は次の日または２〜３日後に必ず体重が減ります。逆に体重は減りぎみなのに体脂肪が増えていると、その後は少し体重が増えたりします。
八日さんも、体脂肪率はさがってきているとのことなので、体重もそのうち減り始めるのではないでしょうか？

ひょっとして朝　夕の差のことですか？

朝は体脂肪率は高く　体重は低い
夕は体脂肪率は低く　体重は増える

これは、あたりまえのことです。

その他のことは№２さんが　書かれている様に長期的な目で見ないと、
いけませんね、
もし、一年ほどで　そのような結果だというのなら
考えられる原因としては　運動による筋肉の増量で体重は増え
脂肪の率は減ったということが考えられるので、
ダイエットとしては成功です。
私は体重よりも　余分な体脂肪を減らし健康な体にすることこそが重要なことと考えていますので。
減量も合わせてしたいとおっしゃるのなら　身長　目標体重に合った
摂取カロリーにする必要がありますよ。

２，３日での変化？
もっと長期で見たとき？
水分を取りすぎると、実際の脂肪は減ってなくても数値としては低めに出ますよ。
家庭用体重計の体脂肪率は脂肪が比較的電気を通しにくいという性質から体の電気の通りやすさを測定し、そこから推定値を出しています。
脂肪の量は変わらなくても水分が多いと電気が通りやすくなるため低めの値が出るということです。
で、もちろん肉がついてなくても水の重さで体重は多めに出る。
短期の変動ならそういうことです。
生理中も体が水を溜め込みやすい時期なので、同じことになります。
６ヶ月前の月の平均値と今月の平均値とを比較してみて体脂肪率が減って体重が増えているのなら違いますが。
体脂肪はそうそう急に増えたり減ったりするものではないので、２，３日単位での増減は全部誤差と思ったほうがよいですよ。