生理中などは基本痩せにくいらしいですよ。
痩せやすいのは生理が終わってからです。
なので生理中はあまり無理しないほうが
いいとおもいます。

NO.4の方、ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

ヘルニアでしたら　水泳の方がよろしいんじゃないですか？
私も経験者ですが　腰が重くなってきても
水泳に行ってほぐすと　翌日には楽になってましたよ
ウォーキングができるなら合わせて是非♪　おすすめです

食事もきちんと　カロリーやバランスを考えて節制されていれば
２週間で結果は見えてくるはずです、
運動だけで減量は殆どムリと思ったほうがよろしいかと・・・
http://caloriezukan.com/←こちらを　私はよく参考にしております、ご覧下さい。

腰椎ヘルニアになってから運動ができなくなり、ジムはやめてしましました。
個人差があると思いますので正確にはわからないことでしょうが、
みなさんの例を参考にさせてもらえればと思い書き込みました。

失礼しました。

代謝・運動強度・体質にもよるでしょうし、誰もわからない。
せっかくジムに通ってるんだったら、ここの素人じゃなくてスタッフに
アドバイスをもらった方がいいんじゃない。