今日はかったところ160㎝、52.6㎏、体脂肪22%でした。
７月初めに58㎏、28%あったのですが、
二重あごだし、体全体がむっちむちしてました。

いまは自分で普通かなって思えるようになったし、
９号の服がぴったりになったからあとは維持に努めようと思います☆

今朝体重を量ったら４１．８㌔（１６３・５㌢）
になってました。
以前なら間違いなく危機感を感じる数字です。
最高に太っていたときより約６㌔減ってます。

たしかに自分の見た目って絶対客観的に見れませんよね。
周りを見渡すと、自分より細い人だらけだと感じます。
自分の見た目は別に普通だと思いますが、
親は痩せすぎといいます。

このままではいけないかなと思う反面、
絶対にもとには戻りたくありません。
微妙な状況です・・・。

>超スタイル抜群な女の子たちは一体何㌔くらいなんだろう。。。

スタイルが良い＝体重が軽い

この公式は成立しませんよ。

スタイルの良さと体重は別の問題です。
個々人で骨格は違います。
また、筋肉のない人は軽くてもぽちゃぽちゃだし、
筋肉がある人は見た目ほっそりでも体重はあるものです。

パクさんに必要なのは48㌔になることではなく、
腹筋や腕の筋肉を鍛えることではないでしょうか？
顔がパンパンになるのはむくみの可能性が高いので、
リンパマッサージなどが効果的でしょう。

174㌢50㌔で美しい人は、もともと骨格が華奢なタイプです。
同じ身長で普通以上の骨格の人が同じ体重に落としても
美しくなれるとは限りません。

自分のタイプをしっかり見極めて、きれいな身体を目指しましょう。

153㌢で３年前は47㌔ありました。
今は徐々に体重を落として40㌔です。

でも下半身ごとても太くておしり太ももが悩みで
軽い筋トレをしながら食事制限もして36㌔まで痩せたいと思います。
昔は40まで減らせば十分かと思ってたのですが周りをみると
皆スタイルが良くてもっとがんばって痩せないとと思っちゃいます。

164.5㌢で50.5㌔です。
とりあえず、48㌔目指してがんばろうと思います。

私は、体重以上に太って見えます。
というか、実際お腹ポッコリ（！）・二の腕プヨプヨ・顔パンパンです（涙）
クラブなんかでよくみる、超スタイル抜群な女の子たちは
一体何㌔くらいなんだろう。。。。

そう言えば、あるサイトで、チェ・ジウのプロフィールに
174㌢,50㌔　って書いてありました。
私より10㌢近く身長高いのに、体重は私のほうが多いし～。

いいなぁ。

去年からはじめたダイエットの結果161cm、（65→）現在51kgです。
がんばったし体重はまあ満足なのですがけど足のお肉がとれません…
足が太いと太ってみえますよね。細くなりたいなあ。

>簡単に目安になってしまう数字にどうしても依存して
>しまいます、、、体重の数字より、体脂肪を基準にしてみた
>ほうがいいのでしょうか？

体脂肪もいいですが、身体のサイズを基準にしたらどうでしょう？
わざわざ病院に行かずとも、メジャー１本で測れます。

その身長での理想的なプロポーションの数値を
調べられるサイトは、ネットで検索すれば
いくつも見つかります。
すももさんの場合(158㎝)だったら、
スリーサイズは84/58/84程度でしょう。
ウエストは理想よりも細くてもいいですが、
バストやヒップが理想よりも小さければ美しくありません。
そういったサイトではスリーサイズ以外の、
二の腕や太腿、足首などの理想的な数値も出てきます。
それにぴったり当てはまる身体が美しいのです。

一度ご自分のボディーを計測してみることをおすすめします。

私は154cmで52キロです。
30キロ台の方毎日健康に生きてますか?^^;
私は昨年大学を卒業して今看護師として働いてるせいか、生活が不規則で太りやすくなってるので、50キロ前後キープ目指して生活してますが、
私も数字より外見と思ってます。

まぁ…154cmで52キロの私が言うと僻みに聞こえる方もいるかも知れませんが、
私の場合47･8キロになれればいいなとは思いますが、
それ以下になりたいとは思いませんね^^;
筋トレや運動も長年やってて52キロとは言えくびれもあるし腹筋もあるし、
二の腕もポヨポヨしてませんし。

私の知人に、
166cmで体重35キロの子がいるんですが、
正直病的にしか見えません。
腕なんて皮と骨だし、綺麗とも可愛いとも思いません。
自分が抱いてる綺麗像って、意外と他人には受け入れられなかったりします。

確かに身体が細いと服を着た時すら～っとしてて綺麗に見えますが、
近くに寄って改めてその人の身体を見ると、病的にも見えどこか貧相です。

ましてや栄養をとらず運動もせずで痩せる方が最近増えてますが、
服を着てる時は隠れてても、服を脱いだ時自分ですら自分の身体に幻滅しませんか?^^;
余計なお世話ですが、30キロ台にもなると胸もなくなるんじゃないでしょうか。
そのくせブラにパッドはしっかり何枚も入れてたり…。
まぁ他人の事なのでどうこう言う事でもありませんが
パッド入れて胸欲しがるぐらいならもっと健康的な身体になればいいのに思うんですが。
胸なんて脂肪なんですし、健康的な身体になればある程度できるもんなのにって思うんですがね^^;

若いうちは細い方が綺麗と見えるかも知れませんが、
人間ある程度脂肪がないと不健康に見えるだけでなく、
老化現象が早くなります。
ムダに痩せるのもよくないんだと思いますよ。

ダイエットも所詮自己満足ですし個人の自由ですが、
30キロ目指してるなんて言う人は、ちゃんと自分の事考えた方がいいと思います。
太る事を抑える事も自己管理ですが、痩せすぎず健康体を維持する事もまた自己管理ですよね。
ダイエットってちゃんと考えてやるべき事じゃないでしょうか。
暴言と言われるかも知れませんが、痩せすぎ＝どこか病んでて自分を痛めつけて可哀相とさえ私は思ってしまいますが。

男の視点から一言です。私自身は１７５センチ、６９キロ位です。

女性の痩せたい願望って強いんですねえ。でも、男が理想とするのはガリガリの体ではないと思うんです。服を着てれば確かに細い人は見栄えがするかも知れませんが、裸になった時に骨と皮じゃ男は幻滅です。男の前で裸になるのは旦那相手だけなので問題外なのでしょうか？

個人的には健康な体が一番美しいと思います。ちょっと例えが古いですが、ツイギーよりモンローです。

こんにちは。
以前は５２㎏ほどありましたが、
１６０ｃｍで47.0㎏～47.8㎏あたりをうろうろしています。
　
周りを見るとまだまだ痩せている子はいっぱいいて、
46㎏にしたのですがその時初めて周りの人や親にやつれていると
心配されました。私は骨格が華奢ではないので
その時はあんまり健康そうじゃなかったかな。

　周りを見るとまだ痩せたい！と思うし、体重計に乗って
数字が減っていくと嬉しいし、逆に増えていると落ち込みます。
なので私は、自分にとってベストな47.0㎏～47.8㎏
までだったら許して、48.0㎏なったら少し戻すという方法を
1ヶ月とっています。増減ばかりに気をとらわれずに、
気にしないでいられますよ。

　

１６４ｃｍダイエットして５６ｋｇ→５０ｋｇになりました。
体重的にはもう痩せる必要はないかなって思うけど、見た目がまだ・・・街中で見かけるスラリとした子はいったい何キロなのか・・・。もうちょっとすっきりスリムになりたいので贅肉を落として筋肉つけます。筋トレで筋肉強化中デース☆☆☆

私も38kgで(158cm)特にダイエットの必要は
ないと健康診断では出ますが、ないしょ１さんと同じく
なんとなくまだ痩せたい衝動に駆られます、、
お腹も少しでも出たかな？と思うと下剤を飲んで
またペッチャンコにしないと居ても立ってもいられなくなります、、
40kgでダイエットは止めようと始めたのですが、もっと痩せたいと
思うようになってしまいました。。
数字ではない、って皆さんの意見を読んで少しずつ理解はしているの
ですが、簡単に目安になってしまう数字にどうしても依存して
しまいます、、、体重の数字より、体脂肪を基準にしてみた
ほうがいいのでしょうか？それを正しく測定するには
やはり病院などでしょうか？（計算するのとはやはり
違うのですよね）

こんばんわ。
私は、１５９㌢で４２．５㌔ぐらいです。
標準体重よりは、もともと低かったけどウエストがまったく無くて(いわゆる寸胴)困っています(泣)
今は、体重を減らすことよりもウエストを細くする運動?とかをやってます。
ちょっと、紹介しますね。
①腕を歩くように振りながら腰をひねる!(左右に)・・・１００回
②太もも上げ下げ・・・６０回
③腹筋３０回
↑これらを、毎日欠かさずやってます。

他にもウエスト以外で色々やってます。
私は、体重よりも見た目だと思います。
でも、なんとなくまだ痩せたい衝動に駆られます。
これって、良くないんでしょうか？

１６４センチ４９キロ
筋肉がなくて脂肪だらけでプニプニです・・・
体脂肪率前は１９％だったけど、今は怖くて計る勇気がないです（汗
ランニングで適度に筋肉をつけて脂肪を減らせるように
３ヶ月前から夜２時間走ってるんだけど中々効果が出ない・・・

ガリガリな人がよりいっそうガリガリを目指しているような書き込みがちらほらありますが、病気にならないように気をつけてくださいね。

　私も、やっぱり体重じゃなくて「見た目」だと思うのですが、それでも数字が気になるのは、自分の見た目が自分でははっきりつかめないからだと思うのです。鏡に映したって本当のとこがわからない。
　全身を石膏で型をとって、マネキンのように実体化して、外からチェックしてみたいという願望があります。台所とか、いつもの生活空間に置いて客観的に眺めてみたい。
　この治療法？は、拒食症の人にも有効なんじゃないかなぁ・・・。

１５０ｃｍ
３５㌔
体脂肪１４％
目標は１１月までに３３㌔☆

もっと痩せます！

標準体重以下の体重の人は「あと何キロ痩せたい」ではなく「この部分をこのサイズにしたい」というダイエットをしないと、醜い痩せ方になってしまう危険が大ですよ！

身長と体重だけでは本当に見た目が細いかとか美しいかとかは判断できないし、一概に「それ以上痩せちゃダメだよ」とは言えません。
骨格の細い人は標準体重以下でもぽちゃぽちゃに見えるし、運動をしない筋肉の無い人も同様で、痩せ体重でもぽちゃっと見えます。

＞体重的には痩せ気味らしいのですが、
＞お腹がポッコリしてて、、、もう少し痩せたいです..

こういう人はそれ以上体重を落とそうとがんばってもどんどんスタイルが悪くなるだけです。
むしろ、お腹の筋肉を鍛えて筋肉の分体重を増やすつもりでがんばらないと・・・。

気をつけてくださいね。

何年か前からダイエットを始めて
現在158cm 38kgです（当初は53kgありました、、、）
でも....あと3kg痩せたくて、まだダイエット止められません...
目標体重を遥かに下回ったはずなのに、、、、