私は身長162ｃｍで、半年程で25kg落としました！(落とす前は体重が酷かったので・・)服のサイズはＬＬからＸＳまたはＳに落ちました。

ゆんゆさんと同じで私も特別なダイエットをしてはいませんが
半身浴とリンパマッサージを根気よく続けています！リンパマッサージはとてもよく効きましたよ！
チャチャさんも頑張ってください！

私も１６７です！
今、ダイエット中なんですが・・・
半身浴はほんとおすすめです！
あと２リットル水orお茶を飲んで、ヨガをすると痩せるんですって！
なので、毎日飲んでます。
間食が我慢できなくなったら、水飲んでます。
でも、水がおなかを満たすのでいちもの３分の２でおなかいっぱいですよ。

私は、身長167cmで１０ヶ月くらいで５９から４８におとしました!

特別な●●ダイエット～みたいなのはやっていませんが、
基本中の基本ということで筋トレ・マッサージ・半身浴のセットで痩せました!!サイズは基本Sです。

だからガリにはならず腹筋もあるしいい感じに締まってきましたよ！

サイアムスリム　( No.6 2009年07月21日 18:08 )
さんの書き込みは削除しました。

皆さん１年位かけてですね。やはりゆっくりはリバウンドしないでいいですね。
私も１年かけて６２から５１キロになり半年位維持しています。
サイズは今はSかMで迷います。

お米を白米から五穀とか黒米とか気分で変えています。
朝からしっかり食べています。夜６時以降は食べないようにしています。
スクワット、ストレッチ・・思いついたらやるといういい加減さです。

コツは毎日体重を測りプラス５００グラム以上にならないように気をつけています。

あたしは３番さんと一緒で一年かけて
６７キロを５６キロまで落としました。
ウエストも２０cmくらい細くなって
MサイズよりSのほうがちょうどよく
なりましたよ(・∀・)

身長が151㎝でかなり低いのですが57㎏⇒43㎏です。
1年くらいかけました。一時期40㎏前後まで落ちたのですが体力が無くなったので少し戻して43㎏±500ｇを1年以上維持しています。
食事と運動に気をつけました。といっても特別なメニューにしたわけではなくて1日3食摂るようにしただけです。太っていた時は1日2食でした。運動はブートキャンプが流行っていたころだったのでそれをやりました。時間の無い時はストレッチだけになりましたが1日1回は仕事や家事ではない体を動かす時間を作るようにしました。
服のサイズは意外と早くＳサイズが入るようになりましたが、絞りきれていなくてなんとなく格好が悪くて自信を持って着れるようになったのは今年に入ってからです。

１５５ｃｍですが、一年で６５ｋｇ→４５ｋｇになりました。
炭水化物を減らして野菜中心の食生活(クックパッドでレシピ検索しました)にし、毎日筋トレと一時間のジョギング(ゆっくりですが；)を続けました。
続けるコツは無理をしないこと、毎日変化をノートに書くことですね。
料理がめんどくさい時はバランスパワーっていう補助食品(カロリーメイトの安い版？)を食べてました。
あと飲み物は基本お白湯か水でしたね。
レシピはこれというのはないんですが、簡単に調理出来るもやしやキノコ類をよく食べてましたよ＾＾
参考になれば幸いです☆