代謝が低いこと　おなかがすかないことから考えて
運動不足なんじゃないですか？
しっかり運動してその分食べないと　基礎代謝をあげられませんよ。
代謝が低い＝筋肉が少なく太りやすい体
なのではないでしょうか、
文章から察するに若いようですが　若い方がそんなことでは
これからが不安です。しっかり食べて　しっかり運動しましょう。

余談ですが基礎代謝(生命維持)÷(0.6～0.7)が
ダイエットしていない人の摂取カロリーです。
そのことを考えて一日の摂取カロリーを気を付けてみて下さい。

ゆりあさん、
＞＞牛乳５０ｃｃくらいを飲みます。
・・・って(^ ^;)
本当に少食なんですね。

代謝だけで納得してはいけません。
その他必要なカロリーがあるので、健康を維持する為には１８００が
平均数値です。
ダイエットなら少なくして１５００です。

No10です。
ゆりあさん、そうなんですか驚きました！

No。１０のないしょさん、摂取カロリーは計算したことないのでわかりません。食べたい物を食べたいだけ食べているので・・・。
基礎代謝が８９０キロカロリーなんです。
家の体重計にのると、体脂肪２１パーセント、基礎代謝量８９０キロカロリーって出てきます。
私も少なくとも１２００キロカロリー位はあると思ってたのでちょっとショックでした。代謝わるいんだなぁ・・・・。

ゆりあさんのは一日の摂取カロリーですよね？
基礎代謝は６～８才の女の子でもおよそ910kcalはありますよ。

基礎代謝以下にしないで
普通の食事が消費できる体に体質改善した方がダイエットを止めても、体重増加の心配なくて安心できる。

私は３９キロで基礎代謝は８９０キロカロリー位です。
夕食は１８時ですが、１２時にお昼を食べて（おにぎり２個くらい）間食もしなくてもその時間にお腹が空かない事よくあります。
もともと胃弱で小食なので・・・。
無理にでも少しだけ食べるのですが、胃もたれしてしまいます。
それでも２１時頃になると空腹になっちゃう事もよくあります。
そういう時は、小さめの和菓子かカステラ一切れと暖めた牛乳５０ｃｃくらい
を飲みます。
これくらいなら、お腹にももたれないし、太らないしお勧めですよ。

1200キロカロリーというのは基礎代謝の事かもしれませんね。
基礎代謝(生命を維持するために必要なエネルギー)は、
みんな同じというわけでなく年齢・性別などで違ってくるから
自分の基礎代謝をサイトで調べて、
それ以下にしなければいいのではないでしょうか。
たしかに基礎代謝以下が毎日続くと太りやすい体になると思います。
一日の摂取カロリーが基礎代謝以下で21時過ぎにお腹が空くなら
18時～20時の間で少し食べたほうがいいかも知れませんね。
自分の体は何時にどのくらい食べれば空腹にならず体重も増えないか
メモして調べてみてはどうでしょう？

一日に必要なカロリーをとらないと脂肪を減らす正しい痩せ方はしない、それで体重が減ってたら筋肉が減ってリバウンドしやすい体になっていく、あなたにとって1200が筋肉を維持できる数字でダイエットが無駄にならなければいいね

21時でもおなかが空いたときにバランスの良いものを空腹感がおさまるくらいだけ食べればいいと思う。