私もジムへ行ってます．
泳ぐのなら何泳ぎでどのくらい泳いだら良いですか？

夜はしごとが遅いので朝のストレッチ方法が知りたいです．

皆さん頑張りましょう！！！！！！

＞効果的な水の中でのトレーニングを知ってる方教えてください．

泳ぐ。

＞寝る前や寝起きの15分くらいで出来る筋トレやストレッチがあれば教えてください．

やるなら夕食前。とりあえず腕立て伏せとスクワット。

何を(どこを)目的としたトレーニングをしたいの?