高いお金出さなくても、ジョギングして野菜スープで体を温め、、小腹がすいたら、ソイジョイかバナナ。午後3時のおやつにおにぎり食べて、夕食は炭水化物ぬきで、野菜たっぷりスープ。食後に脂肪0ヨーグルト。これで結構やせます。
置換えはおなかすいて、間食する可能性大!!とゆうか、私は挫折しました。動かないと結局痩せず、体のラインがダラダラになります。
腹もちを気にするよりも置き換え含めた三食で
筋肉を減らさない、基礎代謝を下げない食事のとり方を考えた方がいいと思います。
摂取カロリーを減らせば痩せますが、脂肪が減るとは限らないですから
難しいですよ。
リエータ・マイクロ・DHC・オルビス・・・・
いろいろと試しましたが「ここのは飲めないっ!!」と思うほど不味いシェイクは無かったです。同じココアでもメーカーによって味が違うので好きなメーカーを探してください。ただ、オルビスのシェイクはフルフルっとして美味しかったのですが、腹持ちは悪かったです。2食分を一度に食べてみましたが、腹持ちは変わりませんでした。
海外通販したスピルテインはメチャくちゃ腹持ちしましたよ。お味の方はアメリカンでしたが・・・・
スープとクッキーは比較するほど使っていません。