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美味しくて腹もちする置換え食

更新日:2009年8月19日
一ヶ月3kg程度を目標にお昼1食を置換えダイエットしようと思っています。
*夜は普通の食事を腹8分目、二の腕はダンベルで、腹筋3セットの軽い運動だけの予定です。
クッキー、シェイク、スープなどで美味しくて腹もちしたのはどこのでしたか?
  • ムチムチっ子k

ぽんた。 2009年8月19日 10:06 anS6rz203eihg

高いお金出さなくても、ジョギングして野菜スープで体を温め、、小腹がすいたら、ソイジョイかバナナ。午後3時のおやつにおにぎり食べて、夕食は炭水化物ぬきで、野菜たっぷりスープ。食後に脂肪0ヨーグルト。これで結構やせます。
置換えはおなかすいて、間食する可能性大!!とゆうか、私は挫折しました。動かないと結局痩せず、体のラインがダラダラになります。

ないしょ 2009年7月14日 22:15 ancPRCDSDpYBs

腹もちを気にするよりも置き換え含めた三食で
筋肉を減らさない、基礎代謝を下げない食事のとり方を考えた方がいいと思います。
摂取カロリーを減らせば痩せますが、脂肪が減るとは限らないですから
難しいですよ。

ないしょ 2009年7月14日 20:57 anHLD9MG7ad0c

リエータ・マイクロ・DHC・オルビス・・・・
いろいろと試しましたが「ここのは飲めないっ!!」と思うほど不味いシェイクは無かったです。同じココアでもメーカーによって味が違うので好きなメーカーを探してください。ただ、オルビスのシェイクはフルフルっとして美味しかったのですが、腹持ちは悪かったです。2食分を一度に食べてみましたが、腹持ちは変わりませんでした。
海外通販したスピルテインはメチャくちゃ腹持ちしましたよ。お味の方はアメリカンでしたが・・・・
スープとクッキーは比較するほど使っていません。