初めまして！
腹筋を鍛えたいのですが首と腰が悪い為(ダブルパンチでヘルニアなんです）腹筋運動が出来ません＞＜コアもダメみたいです＞＜
どうにかして、ブヨブヨでタルンタルンの下腹をなんとかしたいんです。毎日ウォーキングはしてるんですが・・・。何か方法は、ないでしょうか？