一年前からやったりやらなかったりを繰り返しています。
一ヶ月ほど続けると、三食の食事以外に今までだらだら「何か食べたいナー」という気持ちがあったのが、なくなり三食で大体満足できるようになります。他の方が書いている通りすぐに体重を減らす効果はないです。ただ健康的にはなれます。

ヨガ大好き主婦です。
私自身は太りにくくなりました。が、効果は個人差がありますよ。
私のヨガクラスに来られる生徒さんたち、続けていらっしゃる方のほとんどは体が柔軟になり、肩こりなどにも効果が出ています。
けれど、急激に痩せることはありません。
気長にやることでいつの間にか痩せていたということはあります。

ヨガの呼吸ができて、体幹が意識して使えるようになってから
体重を減らすものというより体の深層部に筋肉をつけて
ラインを整えたり、内臓機能改善するもの。筋トレの方が効果でるのが早い、筋トレも体重を減らすよりサイズダウンするものだけど
両方とも体質が変わったら体重減ってくる。