フィギュアロビクスダンベルやりました

一年ぶりです(*^^*)
気付いたら+4キロ+4%になってました(ToT)
何してたんだろぅ～★
いや、食べたい時に食べたい分だけ食べて何もしてませんでした(￣。￣;)　
今日から又本腰入れて頑張ります(>_<)ヽ

今までお蔵入りしていたＤＶＤ。私も、今日から真面目にフイギュアロビクスをやります。仲間に入れてください。
身長は157㎝、５３キロ。ホットヨガとフイギュアロビクスでどこまで痩せるか？食事制限はしません。いま、ＤＶＤが１枚完了をしました。明日は、ホットヨガの予定です。出来たら、フイギュアロビクスもやります。

マット26分まで出来ました

頑張ろ〜

どーしても何ヶ月も続かず立ち止まってしまう。。。(；＿；)
今度こそ、暑くなる前にメリハリボディ目指して頑張りたい！

みんな頑張りましょう！

マット前半の半分だけしか出来なかった
結構キツイわ〜(^^;;

こんにちは〜
今日はフィギュアロビクスマットをやります
まだやり遂げたことなくて
頑張ります

おなかに肉のつく私
どうやら過栄養らしいです

じっくりしっかりきれいになりたいと思います
よろしくお願い申し上げます

おはよう〜
今日から頑張るよ〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

こんにちは。お久しぶりです。
♡そらっちさん♡ゆかさん♡　頑張ってますか？

前回、1週間超の継続で断念してしまいました。

今回、再チャレンジです！！
「ayaみんさんに続け！！」精神でがんばりたいです。
♡ayaみんさん、私の目標です。
ayaみんさんのように、1日3枚とかは難しく、1枚出来ればいいくらいのペースになりそうですが、気長にそして、着実に取り組みたいです。
応援してください（Ｔ＾Ｔ）

お久しぶりです(^^)/

きちんと継続出来てますよ。
4/11～7/31までに－5.5体脂肪－9.3になりました。

8/1日記にビフォーアフター画像記載しました。

現在は、体重よりもラインをメインに、

Sダンス　Sライン　マット　スロー　ボディボールabs

上記から１日3枚頑張ってます( ^o^)ノ

継続は力なり　を立証しましたので維持するために頑張ります。

皆さん、はじめまして。【ゆか】と申します。

是非モムチャンダイエッ仲間に入れてください(*´ч`*)

実は、私4年前にモムチャンダイエットで6キロほど痩せました。期間は3ヶ月でした。

見た目は引き締まって、その時の体重より痩せて見えました。

毎日マット＋フィギュアロビクスorダンベルの二枚でみっちり週7で続けました。

私の中で、ウォーキングの次にとても効果の出たダイエットです。

今は、その時より8キロも増えてしまいましたが、また今日から頑張りたいです。

宜しくお願いします。

フィギュアロビクスマットを毎日取り入れたら
一週間でお腹に立ての腹筋の線が出ましたよ( ^o^)ノ

お互い頑張りましょうね(^^)

さすがayaみんさん☆ 90日間、毎日か〜。
しかも、２つ３つとされてて、スゴイです。
さらに引き締まったBODYを目指すには、やっぱり努力ですね〜〜。
7日間継続出来ただけで安心しちゃってます(笑)
フィギュアロビクスのマットをやってみました。 これ、お腹周りの筋トレでいいですね。
ドバドバの汗、ホント気持ちいいです。 疲れて動けなくなりますが(笑)

ありがとうございます(^^)

とりあえず90日は毎日頑張ります。

それからは、月　水　金　の週3で維持するつもりです。

平日は会社なので、ず～と毎日は無理★

ある程度の結果が出たら、無理のない程度に続けるつもりです。

とりあえず、ドバドバ流れる汗に気持ち良さ感じてます(^^)

こんにちは。
ayaみんさん。早速の反応？ありがとうございますm(_ _)m
昨日頃から筋肉痛が少しやわらいだ気もしています。
しかし、終わったあとの疲労感がスゴイです。 後半付いて行けなくなり、休み休みになっちゃいます(^_^;) どんだけ筋肉がないのか、どんだけ持久力ないのか思い知らせます(･･;)
疲労感スゴイですが、達成感みたいなものもあり、嫌いじゃないです〜o(^▽^)o
後は継続できるか自分の精神力が問題ですねー。
ayaみんさんの日記も拝見しました‼︎
☆☆☆スゴイ☆☆☆素晴らしい♡♡ 見た目に大きな違いを短期間で出せてますねー。
ayaみんさん毎日されてますね。やっぱり毎日やった方がいいんですよねぇ。
今日はまだなので、頑張れるように自分に「喝！」入れなきゃo(｀ω´ )o

boofoouooさん。

はじめまして

私も先月から始めました。2日前に40日の結果を日記に記載しました。
画像ありますので、良かったら見て下さいね。

私も始めはくじけました。
でも身体はなれますよ。

お互い頑張りましょう( ^o^)ノ

こんばんは。夜中の書き込みで失礼しますm(_ _)m
ここ2ヶ月程、やる事もやらずに居るのですが、なかなか体重を良い方向へ向けられず、何か別の事でいいものないかなぁ〜と模索してたところで、こちらのスレ見つけました。
YouTubeでフィギュアロビクス(有酸素運動)初めて2日です。
お尻と太ももに強烈な筋肉痛があり、すでに逃げ腰です(涙)
でも、今月末までは最低頑張ろうと思ってます。
先輩方に叱咤激励いただけたら嬉しいですo(^▽^)o

そらっちさん☆

頑張ってますよ～(>_<)ヽ

今日で、3週間です。

体重　－2.3 体脂肪　－4.4

なんだか、くびれてきました(^^)

でも毎回キツイです(笑)

ayaみんさん

頑張ってますか？
私はサボりモード

今日から気合入れます＾＾

運動を１時間半もしてるの？
それだと筋肉ついて体重の変化が無いのかも