かなり前ですが、試したことがあります。
私は+水にして、昼に置き換え、夜もほとんど食べないし、ジョギング1時間、縄跳び１時間しました。
はっきり言ってアレだけではほとんど効果はなく、3日間で少し減ったくらいです。
姉も一緒にやってたんですが彼女には強すぎたのか、口の中がぼろぼろになって爛れていました。
ただ、３日間頑張ったっていうのでモチベーションは上がりましたよ！

はじめまして、試しましたよ。　３日間コップ１杯のミラクルを１日４回だけです。空腹は２日目が一番辛かったです、３日目になると後１日だけだと思うので辛抱できました。　確かに断食したので体重は３キロ落ちましたが何故か???戻るのも早かったです。　断食中は体がふらつくので休日がお奨めです。　人によりますが、このプチ断食は癖になりますよ、体内が綺麗になった気がするので、定期的にしないと毒素が溜まったようで気持ち悪いです＾＾。　やってみてください。