筋肉を減らす、内蔵機能を低下させるようなダイエットじゃないならなんでもいいと思う

どの方法が正解、間違いというのは断定できませんが、私から見てあなたのとっている手段は間違ってないと思いますよ！！
私もゆっくりペースで半年で６ｋｇ痩せました。
私が行ったのはまあ王道の食事制限（腹八分目でよく噛んで食べる、間食はしない）と運動（朝はラジオ体操、夜は寝る前とお風呂上りにストッレチ、一日一時間歩く）です。
こんなのでも半年続ければ痩せましたよ！！
ダイエット、頑張ってください・・・
ちなみに１４歳　１５４ｃｍ　４４ｋｇ（前は５０ｋｇ）　体脂肪率１８％（前は２４％）です。

ダイエットは本来食事のみですので、運動は含みません。
ですので、食事については摂取カロリーとPFCバランスやビタミンミネラルなど各栄養素のバランスを考えるのがよいでしょうね。

主さんへ
＞NO3さん>>脂肪だけが減ると
　　　　　　　どんな悪いことがおこるのでしょうか??　

そんなことは書いてありませんよ、しっかり読みましょう。

そして下の方も書いておられるように、自分で色々検索をかけて調べる
ということは、ダイエットにおいて必要なことでかつ重要です
自分で調べる人ほど効率的に減量してキープも順調だと思います。
身体の脂肪と筋肉の役割も調べて御覧なさい。
あなたの書き方では、お姉さんがどの程度の期間で何キロ痩せたのかは
わかりませんね、お腹はこれから引締めるつもりなのかもしれませんし
他がきっちり締まってるのでお腹だけが目立っているのかもしれません。
夕飯は食べていないようで、置き換えの食品を食べたり飲んでいたかもしれないですし、
同じくあなたのダイエットについても、６時以降に食べないというだけで
ご本人がキツくないと思っていらっしゃっても、相当節制されてる場合も
往々にしてあるのですから、私たちにはお姉さんのやり方が悪くて
あなたのやり方が良いという判断は現時点では出来ないと思います。
お姉さんのことを非難する前に、ご自分の
人に頼ってしまおうというその態度を改めた方がいいです。

そして、人にアドバイスを求めるのであれば
もう少し具体的に数値などを書いたほうが良いのではないかと思います。

年齢も性別も学生なのか職業も今のスペックもわからない
わかってるのは６時頃までに夕飯を食べ終えることができる状況にあることと
お姉さんがいるってことだけ。
そもそもそれだけの情報でダイエット中のド素人集団に
いいダイエット法を訊くのは無謀じゃない？
強いて言うなら王道ダイエット。
やり方は自分で検索しましょうね。

>ないしょ　( No.5 2009年09月23日 20:27　) の主さん
>まだまだ知らないことが多いので
>いろいろ教えてくださるかたを待っています。
>スレにあまり関係していないことでもいいので
>どんどん教えて下さい。

は？　なんだかもの凄い勘違いをなさってるようですが
ここは公共の掲示板であって主さんの私物ではありませんよ。
「スレに関係ないことでもいい」と言うのであれば、
サイトの掲示板ではなく日記を公開して
個人BBSの方で心優しいアドバイザーさんたちのアドバイスを受けて下さい

「いろいろ教えてくださるかたを待っています。」って
主さんはご自分で調べて勉強する気はないのでしょうか？

私はそんなに太ってるほうではないのですが、お腹の肉が気になり・・
毎日腹筋とかはしてるのですが、一番効果的だったのがやはりピラティスですね・・姿勢も正しくできないと難しいですが呼吸法ですね。簡単なようで体が硬い私には・・・大変です　　まずは骨盤調整ですね。
運動せずに食べ物だけで痩せたっていうことは筋力もおちてるんでしょうね。
がんばってください

主です。

NO2さん>>間違ってないと言ってもらえてよかったです。
　　　　　　　これからも、地道に頑張ります!!

NO3さん>>脂肪だけが減ると
　　　　　　　どんな悪いことがおこるのでしょうか??　
　　　　　　　無知ですいません。。

NO4さん>>基礎代謝は、なんだか大切なようですね。
　　　　　　　ダイエットをする前に、何度かその言葉を聞いて
　　　　　　　いろいろ気をつけようと、今のダイエット法を選びました。
　　　　　　　大切なこと教えてくださってありがとうございます。


みなさん、レスありがとうございます。
まだまだ知らないことが多いので
いろいろ教えてくださるかたを待っています。
スレにあまり関係していないことでもいいので
どんどん教えて下さい。

筋肉が減ってしまいますね、
基礎代謝が下がり、体は太りやすく変化してしまいます。
筋肉がないので内臓や骨盤が支えられないので
位置が下がる・歪むという問題にもなりますね。

お姉さんの方法だと、脂肪だけが残ります。
教えて上げた方がいいですよ、お姉さんに。
可哀想なことになります。

ダイエットの王道は『適量で良質の食事』と『適度の運動』を続けることですよ。
体重の落ち方だけを見ていると焦りも出てくると思いますが、
スレ主さんのゆっくり痩せる方法は間違っていないと思います。
頑張ってくださいね。