http://www.youtube.com/watch?v=fBB5wsWeBac
もう少し動きたいという時は、これやってます。
心臓ばくばく！

それでは
http://www.youtube.com/watch?v=Imxe1KcFtlE&NR=1
これに他を組み合わせてやってます。

最初に自分が貼るべきでは？
そうじゃないと誰も貼らないよ？