加圧トレーニング、腕だけ続けてます。
最近は背中がすっきりしてきました。

加圧するめダイエットって空腹時にするめをたべればいいだけなんですか?

今日は腕の加圧に続いて、脚の加圧も購入しました。
脚の加圧は２タイプあって、スカートで加圧部が隠れるタイプと、スパッツで見えるタイプがありました。迷ったけれど、私はスパッツタイプ。スカートは自分で用意しようと思います。
体重約60キロにして脚の体脂肪は35％もあります。（腕は29％）
測定したら、左右で差があり、左のほうが圧をつよくしていいとのことでした。（腕も）左足ほうが、体脂肪率は高いのに・・・。
脚の加圧は20分まで。

足踏み運動、腿上げ、サイドステップ、スクワット、腹筋、つま先立ちで踵を上げ下げ、レッグカール、座位でレッグエクステンション、レッグラウンジがメニューです。

腕も再測定してもらいました。
そしたらなんと１ヶ月で、
メモリが１減ってました！！
嬉しい限りです。
腕の加圧は10分まで。
メニューは
グッパー運動、アームカール、プッシュダウン、ショルダープレス、プッシュアップ、バタフライ運動、肩回しです。

加圧始めて、体重や体脂肪が減った方いたら、どれくらいの期間で何キロ、％減ったか教えて下さい。

加圧するめダイエット調べてみました。131キロはすごいですね。

>>6
あんなに体重がある人と同じ事をするのは危険

>>6
あんなに体重がある人と同じ事をするのは危険

「加圧するめダイエット」というのがあるらしいです。知ってますか？
なんでも、かなり体重と体脂肪が減ってるらしいです。

なるほど、本や雑誌など、いろいろあるんですね。加圧初めて、どれくらいですか？？私はまだたったの2週間ですが、筋肉の卵のようなものができ始めました。弾力が前よりできたような感覚がしてます。　　　　　　　　　　　　　腕の加圧購入時に加圧専門店に行って、レクチャーを受けたので、そのとおりにやってるのですが、左右同じ加圧してるのに右腕だけより効果があるようで、どうしてかな？？って思ってます。あと、毎日10分×１やってるのですが、グッパー運動とアームカール、プッシュダウン、肩まわし、腕立て伏せを少しやっています。皆さんのメニューはどんなのですか？　　　　加圧トレーニングが気に入ったので、足も買いに行こうと思ってます。そのときにまたいろいろアドバイス聞いてこようと思います。

>2週間たって、

たった２週間ではっきり増えたと分かる程
筋肉量が増えることは考えられないんだけど。

私も自宅で加圧トレしてますが「効果的なやり方」って
逆にこちらの方が訊きたいくらいですよ。

加圧トレはスポクラとか外で専門家について貰えば
30分とかで数千円とかなりの金額がかかりますから
私はフェニックスのカーツサイトや雑誌の特集、本などで自力で勉強してます。

このような素人が集まるサイトでは
誰かから一方的に情報だけを無料で貰おうとするような受け身態勢でなく
お互いが情報を持ち寄って交換し合う姿勢じゃないと
有益なスレにはならないと思いますよ。

加圧のトレーナーやスタッフに訊いたら?
掲示板の素人と専門知識がある人どちらに訊くのがいいか判断できないのかな。

2週間たって、加圧にも慣れてきたのですが、加圧やってる人いたらより効果的なやり方教えてください。