自分の体験ですけど・・
昨年、体重７５キロから５キロ（食減らしを重点に置いて）ダイエットしたのですけど、妻が自分の体形を見て「ガムみたい」と一言。
　あっ～ただ減らしても意味ないやっと言うことで、５キロ筋トレで増やし、再度今年の１月から再挑戦！今度は、運動をしつつ肉食を止め、魚と野菜・大豆等の純和食を取りながら、三食必ず取り（ビールも飲み放題＾＾；）
で挑戦しました。２カ月の今、苦労せず５キロ減り現在１７４センチで７０キロ。３サイズ　Ｂ＝１０１　Ｗ＝７７　Ｈ＝９３　と出るとこは出て締まるとこは締まってます。それに、夜睡眠が深くなったり、筋肉疲労がなくなったり、また抜け毛も3分の１（シャンプー時など）減り、もちろん血圧も１０～１５程落ちました。　良いダイエットは、このような利点が相当加味されるものだと思っています（実感してますよ＾＾）　

体重ではなくて体脂肪とかプロポーションを気にする方がいいですね。
僕は男なので男女で違うかもしれませんが、プロポーションが気になってダイエットを始めるのではないでしょうか？ダイエットしていると、体重の減少が快感になって体重を追ってしまいがちになりますが・・・
それにスタイルは隠せませんが、体重は隠せますからね。
僕の彼女は最近スタイルが崩れてきてるのに、体重は変わらないと言っています。筋肉が減って脂肪が増えてるんですね。ダイエッターには失礼ですが、体重なんてどうでもいいから筋肉付けてスタイルを良くして欲しいと思っちゃいます。

筋肉は基本簡単にはつきません。
あと、筋肉は脂肪に変わりません。
おそらく増えたのは浮腫みなどが原因だと思われます。
長い目でみて頑張りましょう！
見た目重視でいきたいのなら有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）
が良いかとおもいます。

筋肉の量が少なくなれば体重は減るし、
筋トレをすると一時的に増える事もある
主の体重の増減がこれによるものかは
誰にもわからない。
筋肉がつけば、歪みや内臓機能UPや太りにくい体になるから
プロポーション重視がいいね。

脂肪より筋肉のほうが重いから同じ１キロでも脂肪のほうが大きく（太って）見えてしまいます。体重が減っていても脂肪は増えてると思う

>No.4

８さんも言ってるけど
主さん本人がスレタイにも、本文にも、日記にあるプロフィールにも
筋肉が脂肪に変わってー、って書いてますが？
２さんの言ってることは正しいよ
筋肉と体脂肪はちょっと考えりゃわかるけど別物だから
筋肉が脂肪に変化するなんてことはありません。

なんか変なスレやな。
…と、ひまなので書いてみる。
>4
2はスレタイ読んだんじゃないの？

みんな体重か体脂肪か書いてるけど、大概の病院では、身長・体重は計るけど、体脂肪は計らないよ。
血液検査するから。

以上、ヒマ人によるスレ汚しでした～♪

身長に対して現在の体重であれば、
＞筋肉が増えて体重が重くなってもいいのでプロポーションをきにするべき
で良いと考えます。

>ないしょ　( No.5 2009年10月13日 11:38　) さん
>体重にこだわるより体脂肪にこだわった方が良いと思う

主さん日記のプロフ紹介文で
「体重の増減に一喜一憂しないで体脂肪率に注目したいです！」
ってご自身で書いてますよ。

日記の食事生活で筋肉つくか?
有酸素もしてる様だけど、体脂肪が減っていたら筋肉量が増えているし
体重にこだわるより体脂肪にこだわった方が良いと思う

運動やめれば筋肉減るのはしょうがない。また始めればいいでしょ。

＞２
何読んでんの？

こんにちわっ☆せっかく体重が減ってるのだから、あまり意識しすぎずに、どんどんおしゃれを楽しんでみては？ありすさんは、まだ若いからこれからもっと細くなってキレイになっていく時期なんじゃないのかな？