無理でしたらその部位は休めて、
別の部位を鍛えたらよいかと思います。
ともかく無理は禁物です！のんびり行きましょう！

[スレ主]
ググったら似たようなことが出て来ました。
24～48時間は筋肉を休めるとか・・・

ありがとうございます。
有酸素運動のみにしてみます。

専門家でもなんでもないですが、通っているスポーツクラブで教えていただいたことを書きますね。
(実際検索してみて、違うことが書いてあったらごめんなさい・・・)

筋肉痛の時はムリして筋トレするよりも、有酸素運動をしたほうがいいらしいですよ。
筋肉痛がおさまってきたらまた筋トレしてくださいと言われました。
なので、週に２，３回筋トレするのがベスト。
そのうち体が慣れて同じことをやっても筋肉痛にならなくなると思うので、そうしたらウェイトを増やすか回数、セット数を増やしていくといいらしいです。

お互いがんばりましょうね！

[スレ主]
そうですね。おっしゃる通りです。
ググってみますね。
ありがとうございます。

このサイトには専門家の相談員はいないので
そのようなちょっとググっただけで簡単に答えが見つかるようなことは
自分で調べた方が速いかつ確かだよ。

専門家でも意見が分かれてるみたいだから
ググってヒットした記事をひとつだけでなく幾つか読んでみて
自分で納得できるものに従ったら？

そうこう迷ってる間に筋肉痛も薄らいでくるのでは？
トレーニングがんばって下さいね＾＾