ネジレッタさん、初めまして。
ＺｉＺｉと申します。今年50歳になりました。
私は現在、身長１５３ｃｍ、体重４８．２ｋｇです。

今年の6月より5ヶ月かけて３ｋｇ落としました。始めは1ヶ月１ｋｇのペースが目標だったのですが、「～月までに～ｋｇ減」というのはどうも思うようにはいきませんでした。自分が「思うように減らない」と感じるとイライラしてストレスを溜めてしまいます。そうなっては失敗すると思い、途中からマイペースで行くことにしました。年ものでゆっくり目標体重を目指そうと思っています。一応、４３ｋｇが目標ですが・・・。
この8月から友人と約束して毎日30分のヨーガを各自で行うようになりました。体重は思うようには減りませんが、これが体調を維持していることにつながっているのだと実感している今日この頃です。
体重と体脂肪のチェックは毎日欠かすことはありません。
生活習慣病は、文字通り生活習慣を正すことで少しずつ改善してゆくしか方法はないのではないでしょうか？毎日の食事やお酒など、少しの工夫で美味しく低カロリーなものを摂るよう心がけています。そうでなければ私の体質上、体重はあっという間に増えてしまいますから。
いろいろ情報をシェアしていただければ幸いです。
どうぞ、よろしくお願いします。