－4kgを目指してダイエットしたいと思っています。
もとは150ｃｍの44kgだったんですが、夏休みから3kgも太ってしまいました。ウォーキングやランニングもしたいとは思うのですが、普段帰宅する時間が18:00頃であるということ。住んでいるところは治安が良くないため、親にも夜は出かけないように言われていること。ジムに通いたくても金銭面がきつく、だからといって授業が忙しくレポートの日々のため、バイトをする余裕もなくジムに行けないこと。このような理由でできません。
成人式で友人達に会ったときに太った？と思われたくありません。
欲を言えば、元の体重－1kgが目標ですが、せめてもとの体重には戻したいんです。なので、食事制限または家で軽くできるような運動方法で－4kgを目指したいのですが、どなたかお勧めなダイエット方法があったら教えてください。