単品ダイエットが何が悪いって、やってる最中に
食欲をコントロールする習慣が全く身に付かないってことがあると思います
だからその後他のものを食べるようになると、際限なく口にしてしまう
色んなものを少しずつ食べることを覚えた方がいいんじゃないですか

バランスが崩れると脂肪と筋肉の両方を減らす事になり、
リバウンドでは主に脂肪が増えるからどんどん締まりのない体になる、
食事制限で脂肪を減らすか筋肉も減らしてしまうかによって違ってきますよ
。

りんごしか食べないやつですよね？
これは、成功する人とそうでない人がいると聴きました。
食事を元に戻したときにどうなるかです。

私は高1のとき朝、昼、夜りんごを食べましたｗｗ
りんご1個100㌍なので、1日300㌍前後を3週間と少し続けていました。
最初の1週間お腹減りまくりで2週間目からフラフラ状態で登校。
3週間目友達から「最近痩せて来た？」と言われて体重計ると8キロくらい落ちてました。
りんごにも飽きて食事を少しずつ普通にしていきました。すると2キロくらい増えましたが、それ以上は増えなかったという結果でした。りんごダイエットする前よりも普通の食事の量がかなり減りました。

理論的に考えたら、単品ダイエットはあり得ない。