10時から3時までならおかしを食べても消費されるから良いんだって！食べすぎはだめだけどね！

まとまった睡眠をとる３時間前までには食事を済ませると言う意味じゃないんですか？食べてすぐ眠ると、体は寝てるのに胃だけは働かなくてはならず、本当の意味で休まらないと言う意味と、睡眠中は活動中と比べてエネルギー消費が少ないから、身につきやすいですよね。それと睡眠中に筋肉の回復なんかが起こるからいわゆる晩ご飯は蛋白質中心にといわれますよね。一日の初めと昼食は活動するためのエネルギーが必要ですから糖質(炭水化物）中心でいいといわれています。朝甘いものを取っていいと言うのはそう言う意味と、脳にとって唯一のエネルギー糖質、甘いものでとると即効性があってよいと言う意味と活動するわけだから消費されて仕舞って身につかないと言う意味ですよね。
何時に食事を取るのかは個人の生活で違うから夜９時以降とか朝は　夜は。。。と一概には　言えないんです。

それって　朝と夜が逆ってことですか？

そうですか・・・でも仕事の関係上夜たべちゃうんですけれど・・・

夜は、あまり食べない方がいいらしい。
夜９：００以降は　食べないように・・・。

そうそう。朝はいくら食べてもいいんだって

そうなんですか。。朝は、甘いもの食べても平気なんだって！

朝は食べてよし。これ看護婦さんから聞いた話