以前NHKの「ためしてガッテン」で　放送していました。
ホームページを参考にしてください。
まずは　服装やジョギングシューズは　どうしましょう？

よしながさん★
はじめまして！書き込みありがとうございますっ＾Ｖ＾●
私も専門家ではないので、詳しくは知らないので調べてみました。

ポイント(1)背筋を伸ばす
ポイント(2)やや前傾姿勢
ポイント(3)足はけらずに押すだけ
ポイント(4)ニコニコ＆おしゃべりしながら
ポイント(5)きついと感じたら歩く
ポイント(6)１日３０分を目標に！
　　（１０分×３回など細切れでもＯＫ
だそうですよ＾＾＊
基本何も必要としないのでいつでもできるのがいいですよね♪♪

はじめまして！スロージョギングの事ですか？　
私も目指しているのですが　まずは　何をどうすればいいのですか？
水泳を１０年していますが　筋肉がつきません。