はじめましてｗ
私は150/76ありました。
ウォーキングで76→57までの減量に成功しましたよｗ
今も朝とお昼は程よく食べて夕方以降は食事をとらない形でダイエットしてます★
約1時間半歩いてます★
目指せ45キロｗ

今日の朝は49.6キロと、久々の40キロ台です！
最近夕飯少なかったり、抜いたりするとストレス溜まるからと夕飯は普通に食べているのだけど。
しかも、昨日食べて1時間くらいして寝ちゃったからヤバイなぁ～と思っていたんですが、ラッキー！！
嬉しいので朝からカキコです（笑）
鏡の前に立ったとき、太もも辺りが少しスッキリしたような～・・・・と思っていたときの減だったので嬉しいですｗｗ

まぁ、明日の朝には戻ってるかもしれないですが、これをバネに頑張ります（＾＾）ｖ

ちわ～（≧▽≦）ノ
生理中は人によって違いますよね～！でも、生理が終わったら痩せるんで、生理中は無理しない方が良いらしいですよ＾＾

昨日から、１日１時間あるいています。あとは食事にもきをつけて、運動後に豆腐、カッテージチーズなどを食べ、夜は野菜スープとキムチ納豆を食べています。シュウマイが大好きで、冷凍食品のシュウマイ１人で１袋ペロリはやめられませんが、１３００キロカロリーにはおさまってます。生理まえですがやせるでしょうか？皆さん生理前、整理中はどうですか？

あたしは、帰り道だから傘さしてでも歩いてた。
一回でもサボると、サボり癖がつきそうで怖かったのもあってね（笑）
でも、天気悪い日はムリして歩かなくても、ストレッチとか自分のできる範囲のことをすればいいんじゃない？
無理しすぎると、ストレス溜まるし長続きしないよ～。
まぁ、何にでもいえることだけどね～

今日は天気が悪い…

やっとおさまってきたようですがウォーキング行くか迷う…
皆さん天気悪い日はどうしてますか？

昨日は寝ちゃって書き込み忘れましたｗｗ
昨日も今日も一時間でした。
歩き方の情報ありがたいです。お腹は引っ込めてないなぁ。あと、大股ですか。明日から早速実践してみようっと
姿勢はピンとしてるつもりなのですが、仕事帰りのウォーキングだとバック持ってるから腕は片方しか振ってないです（苦笑）

体重は、50.8だったのが50.6が基本になってきました。
一週間で200グラムですが、前回と同じようなスタートなので順調と思われます。ファイト自分（笑）

おお★良い情報ありがとうございます（≧▽≦）ノ
頑張ります♪♪

ちゃんとお腹引っ込めて膝を曲げないように
かかとで踏み込んでつま先で蹴るような感じで
歩いてます☆大股で早足です!!
そこまで速くないけど見た目は競歩みたいな感じです(笑
あってますかねぇ？？おしりが筋肉痛になりました(>_<)

別の掲示板を見にきたついでに覗いたのですが…。
みなさんは、ウォーキングをするってことは書かれていますが、効果のあるウォーキングのやり方とか、質については書かれていないようですね。ダンス講師をしていた経験から少し書きます。
みなさん、普段歩く時よりも、最初は靴1足分ぐらいでもいいから、大股で歩いて下さい。いつもより、少し早めに歩くこともこつです。重たいものを持ったり背負ったりすると姿勢が悪くなりますので、姿勢正しく、腕を振って下さい。お腹は引っ込めた状態で、お尻から太股にかけての筋肉が使われている事を意識して下さい。特に、太股の前の部分が伸びていることを確認して下さい。
そうすれば、必ず効果がでるはずです。

久しぶりに来ました～♪♪みんな頑張ってるね～(○´艸｀)あたしも頑張って歩くぞ！！！！

こんにちは☆あたしも今日から朝ウォーキング
始めました!!仲間に入れてください♪゛
高校生なんで平日は学校の朝課外がない日には
１時間早く起きて歩こうと思ってます!!
早速今日ウォーキング用に靴買って来ました☆笑
やる気倍増です(≧∀≦)

>>紗希さん
おぉ、お初で～す☆
ダイエット暦10年て凄いですな（笑）お互い頑張りましょう！

今日は、予告どおり2駅前で降りて1時間歩いてきました。
今日の朝は200グラム戻って50.4キロでした。
これからちょっとずつ減っていくかな～。去年のMYデータを見たら、1週間後に500グラム減って、その後3日間は減りが無かったので、また2週間くらいしないとキロ単位で落ちないかも。
まずは第一歩だと思って頑張ります（＾＾）
明日も遅番だぁ。また同じルートで歩いてきま～す

こんにちわ。私も明日からウォーキングダイエット始めたいと思います。仲間にいれてください。ダイエット歴１０年ですが、今まで食事制限だけでリバウンドの繰り返しだったので、明日から毎日1時間以上の早歩き、後はお米断ち（好物の甘いもの少量はオッケイにして）頑張りたいとおもいます。来月は同窓会があるので１ヶ月半で何とか５０キロ切ることをめざします。今は５７キロくらいかな。よろしくお願いします。

結局、1時間にしちゃいました。
1時間半にするのは、もう少しウォーキングに身体が慣れてからにしようと思います。ウォーキングやめて、大分経つし（笑）
明日は、仕事が遅番なので貯水池は避けて、隣の隣の駅から1時間にします（＾＾）

はじめまして。
私も今月から歩いてます。
歩くのってすごくいいみたいですね。
「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」って本読んでモチベーションあげてがんばります！

今日の朝、体重が400グラム減ってた！やった！
今までは、100グラムも落ちてなかったけど。
足にも、筋肉痛みたいなちょっとした違和感があるし、この調子でもっと頑張るぞ☆
今日は、仕事お休みだけどみんなバイトやら彼氏とデートやらで特に遊ぶ用事も無いので、ずっと寝てました（ぇ
今日も、夜歩くつもりですが、昨日みたいに夜中にならないうちに歩きに行って来ます☆
今日は、1時間にしようか1時間半にしようか迷ってます（・・）
取合えず、そのときの気分次第ってことであとで歩いてきま～す（＾＾）

初めまして!!
私もウォーキングダイエット参加しまぁす☆
やっぱりダイエットは運動が１番ですょネ♪

これからｶﾞﾝｶﾞﾝ歩ぃていきます!!

目指せ!!健康美人ﾃﾞｽ♪

ほしのぁきﾁｬﾝも歩ぃて痩せたみたぃだし、
綺麗な美脚になる事を願って…☆☆☆

ﾏｯｻｰｼﾞ＆ｽﾄﾚｯﾁも忘れずに行ぃﾏｽ♪

私は大学の帰りに地下鉄３駅分、約１時間歩いてます。
格好は特に決めてません。学校帰りなので普通の格好です（ブーツやパンプスは避けてスニーカーですが）

昨日で約２週間ですが、体重は２キロ減りました☆
あと、歩く時に足が軽く運べるようになった！！
なので、最初１時間かかった道も今は４５分で歩けるようになりました。

夕方歩くとかなりおなか減るので夕食をガッツリ食べてしまいますが、その分朝までおなかが持つため間食しないし、野菜中心でもおなかが空いているのでとにかく食べれます♪♪

この調子で来月中にあと３キロ落としたいです☆

今日も残業で帰ってきたのが10時30分過ぎ・・・・。
昨日は30分しか歩かなかったから、今日は1時間歩いてきました。さすがに、暗くて怖かったけど、無事帰還しました。
ちゃんと、筋肉を使っているのか、軽く筋肉痛です。
全身締まれ～～～～！