もちもちさん　何歳かわかりませんが、ダイエットと関係なく女性は体の変わり目ってありますよね。理由なく不調を感じると言うか･･･。不規則な生活は今でもですか？なるべく規則正しくたっぷり睡眠を取って、体を休めてあげることがまず最優先課題ですよ。本当に体調が悪い時はサプリではなく薬局で売ってる医薬品のほうがいいですよ。お医者さんに行くのが一番ですが。私この一ヶ月はサプリではなくビタミンE入りの鉄剤を飲もうと思って、まだ何日でもないんですが、飲んだら元気になってきました。気力があるとダイエットも楽しく出来るんです。メニューを工夫したり、運動だけじゃなくいろんな趣味とか楽しみを見つけるプラス思考になるんです。何か夢中になるものがあると余計な間食してる暇なんかないし、精神的にもいいですよ。イライラはアトピーには一番良くないしね。
甘いものも控え、散歩もして、グラフもつけてるんです。大丈夫。明るい気持ちになるときっとダイエット成功しますよ。
アトピーは今いい薬もあるし、一度看て貰うといいかもね。花粉でしょうか？早い人は症状出てますよ。

結婚してからずっと４６から４８キロだったのに仕事が忙しくなって不規則な生活を１年くらい続けていたら４キロも増えてました。ショックで甘いものを我慢したり、腹筋や散歩（１時間）したり体重グラフを毎日書いたりもしてますが一向に痩せません。サプリも飲んでダイエット茶なるものも飲んでるのに・・・痩せて綺麗になるどころか最近はアトピーがすごくひどくなって全身に粉が吹いているような醜い状態です。どうしてこんな事になったのか、せっかく一念発起してダイエット始めたのに。でも何もしないでこのまま太ってパンツ姿の似合わないおばちゃんになるのはいや。とりあえず、しばらくこのままの生活を続けてみます。何かいいアドバイスがあれば教えて下さい!

ドクターストップの人は運動できないかもしれませんが、よ～くかんがえれば、どんな人にも運動は工夫次第でその方にあった物ができると思います。思い浮かばない人はそれこそ主治医に相談したり、理学療法士さんに相談すればいいと思います。
チョコを買いだめするほど食べるなんて、血糖値や中性脂肪などが心配です。
室内の運動では吉花さんのように室内ジョギングもいいですが、もっと軽い運動、その場足ふみなども結構な消費エネルギーなのをご存知ですか？踏み台、ステッパー、エアロバイク(森光子もやってる）、椅子に座ったままでの足踏み、ダンベル体操、チューブ、いわゆる腹筋背筋腕立等、某国営放送の体操などだって椅子バージョンがあります。ストレッチはどうですか？ソフトなヨガなどもすごい痩せますよ。自分で出来そうなものから、とりあえずやってみては？

こんにちは、皆さま。
痩せたいけれど、痩せられない…私もです～；；
４９キロでダイエットを始めて、一年経ってようやく－２キロ。…と思ったら、ちょっと体調を崩して（ダイエットとは無関係）薬が処方されて…。薬飲んでる間は、サプリ飲めないんです～～～っ。
ついでに、体調が悪いから…とか自分に言い訳して、プチ運動もさぼったり。。。
増えてる…増えてるよ、体重…。
１キロ増加しちゃったよっ。
もっと強くダイエット決意しなきゃですよね、本当（T_T)

吉花さんはすごいですね！！すごい尊敬します。甘いものを少しでも減らすだけでけっこう変わってくるものですよね。でも、私はがまんするとすぐいらいらする性格なのでひかえることはかなり難しいことなんです。なので、吉花さんの食べた分だけ運動なら頑張れる気がします！エスカレーターやエレベーターを使わずに階段で行くとか家の中でも階段をのぼるとき一段とばしてみるとか、そういった少しの運動からダイエットへの道を皆さんとがんばっていけたらな。と思います。すずなさんお互いがんばりましょう！！あとですね、自分の体重を５日ずつとか、記入するグラフを作ってみたらどうでしょうか？日に日に減っていくグラフを見ていたら減らすのが楽しくなってくるとは思いませんか？グラフのメモリは㎎やｇなどほんのあずかなものにしたらよいと思いますよ。私は今このグラフダイエットと吉花さんの少しからの運動でがんばってみます！（まだ実践していなくてスミマセン）結果は細かくここに書いていきたいと思っているので参考にしたり、やみなさんにもやっていただけたら嬉しいです。皆さんに発表したてまえ、成果をあげないわけにはいかないので、naoがんばります！！(*^ー^*)

こんにちは、皆さん。太りすぎて引き篭もりをやった過去のある吉花いいます。
私は７０キロ⇒４６キロにしてようやく引き篭もり脱出した人間なのですが、皆さんの気持ち分かります～。外、出られないんですよね、いろんな意味で。
で、そんな私がやった方法はといえば「室内ジョギング」です。
座布団を引いた上で駆け足するのです。
その際はシューズを履いてやられることをお薦めします。どうしても足に負担がかかるので、室内用に一足もっておくと便利かも。
吉花はそれをせずに骨にヒビ入れちゃいましたから。体重が重すぎたのも原因だそうで皮肉な事件でした。（苦笑）
室内での運動ならダンベルとかストレッチとかもありますし、必ずしも外に出る必要はないと思います。というか、吉花は専ら室内運動で体重を落としました。

あ…ただ、この室内ジョギングは一軒家でないと難しいでしょうね。座布団を強いていても音が煩いですし…。
甘いものは吉花も好きでよく食べますが、食べた分だけ動く。それを心がけるだけでちょっと違うと思いますよ。と言っても４６から落ちないんですけど…。
ちょこっと意識して数分だけでも動くと一月後、一年後、違ってますよ。今日からはじめれば目標達成は早まると思います。
がんばりましょうね♪

ゲストさん＞そうですよね！犬と一緒だったら恥ずかしくないですよね（＾＿＾）犬飼えたらいいんですけど、私の親動物嫌いで（笑）
いちごさん＞私も体重なかなか減らなくて悲しいです（Ｔ＿Ｔ）
人に会うの恥ずかしいですよね～！暗くなったら怖いし・・でも一緒にウォーキングしてくれる人いないし（＾＾；）だから道でダイエットしてる人見ると偉いなって思います。

こんにちわ！！すずなさん、わかります（＞＜）人に会うと恥ずかしいですよね。だからといって夜は怖いし。。自分にあまいです～。ダイエットしゆと思ってるのに、体重が減らない。。間食やめて、お酒もひかえてるのに。。もどかしいです（＞＜）

すずなさん、犬かったらどうですか？犬と走っててもはずかしくないでしょ？？

こんにちわ！すずなっていいます★
私も甘いものが好きで、ついつい食べてしまいがちです(T_T)それに運動しようと思って、ウォーキングしても、外で知り合いと会うのがいやで、なかなかはじめられなくて・・・。やっぱり自分に甘いんだと思います(-_-)naoさんと一緒に頑張らせてください(>_<)/

ザントレックスはどうでしょう。あれは運動なしで痩せるって話ですよ。私は４０００円で買いましたよ

安定期に入ればマタニティビクスやスイミングなどもできますよ。
健康で順調で医師の許可があればですけど。
私は妊娠中の半分を病院で入院して過ごしましたが
ベッドで安静中の人のためにカロリー計算された病院食は
ベッドで寝たきりなのに太らなかったです。
退院後はすぐに太ってしまいましたが(^^;

元の体型にもよりますが妊娠中なので痩せなくても
なるべく増やさないくらいの気持ちでいいと思いますよ。

スレ主のないしょです。
色んなアドバイス有難うございます。
運動が出来ないというのは、妊娠したからなんです。
もともと、太めなので少しでも体重の増加は避けたいのです。
安定期に入れば、歩いたりしたいのですが・・・
早めに夕飯を食べて、今以上太らないように気をつけたいと思います。
優しいアドバイス有難うございました。

お風呂につかるのは大丈夫ですか？
「あるある大辞典」で、高温反復浴（全身浴）による
ダイエットとその効果についてやっていましたよ。
あるあるのＨＰで見ることが出来ます。
早く運動ができるようになるといいですね。

基礎代謝を上げるといいかもですね。
ある程度の食事制限も必要だと思います。運動なしだったら。
寝る３時間前は固形物をとらない方がいいと思います。

食事制限だけだとすごく気をつけてないと
リバウンドしやすいかもしれません。
スレ主のないしょさんは運動は全然出来ないのでしょうか？

少しでも動ければ、寝転がったままでも出来るストレッチや
ちょっとした柔軟とか併用すると良いかもしれないです。
身体に筋肉があると太り難くなるので･･･。
なんだか全然アドバイスになってないレスいれてゴメンナサイ！
がんばりましょうねｖ

夜、寝ている間に脂肪として蓄えられやすいらしいので、
夕飯を軽く、早めの時間に取るということが一つあると思います。
また、朝やお昼は、活動でお腹が空くので、
適度に炭水化物を取ったほうが腹持ちがいいのではないかと思います。
あとは甘い物を取るなら午後３時までにするとか･･･。
色々な方法、考え方があると思うので、
他にもよいアドバイスのレスがつくといいですね。
お体、大事にして下さいね。

こんにちは。訳があって運動が出来なくなってしまいました。
となると、食事に注意するべきなのですが、出来ればお金はかけたくないです。ワガママばかりなのですが、こんな私に、どなたかアドバイス頂けませんか？？
お願いします。<m(__)m>