コメントありがとうございます。
５さんは週にどれくらい空手をされていたのですか？
４さんのだんな様は何年間で30キロ痩せられたのですか？

格闘技「系」・・ということで、
２年近く、カラテエクササイズをやっていました。
なわとび３分×３ラウンド
ミットうち３分×３ラウンド
シャドーボクシング
などなどで、体脂肪率がかなり低くなりました。
もともと、標準体型なので、
劇的な体重変化はありませんでしたが
空手の師範代より、
２０年若ければ、格闘家になれます！
と、言われました(笑)
空手（格闘技）・・ですけど、
どうしても、楽しいスポーツとは思えません。
だって、痛いですもん！(笑)

うちの旦那はボクシングで92kg（それ以上あったかも）→62kgになりました。
（身長180cm）
仕事帰りにほとんど毎日ジムに寄ってましたが
ほとんど毎日ビールも飲んでました。

私も旦那に習ってやったりしますが、
1時間も経たないうちに汗が吹き出し簡単に2kgくらいは減ります。
もちろん水分なので、水分をとれば戻りますが
それくらい効率よく汗がでます。

他の格闘技に比べて長期間続けていても体型がごつくなりすぎないし
女性にもいいと思います！

１です。はい、格闘技も同じなのは理解しています。だからこそ続けられる楽しいスポーツとして格闘技がいいかなと思っているということです。＞２さん

＞痩せても続けないと結局いつか戻りますよね？

格闘技（ボクシング、空手、テコンドー等）も同じ。