一日２食は余計太りますよ。だからお相撲さんたちは一日２食らしいです。　あと、日本食のほうががいこくのたべものよりいいそうですね。

　　　　　　☆みきさんへ☆　
私の身長は１６０ｃｍ・・６８キロありました。
だけど、このダイエットを始めて６４キロになりました。
多少、個人差もあると思います（＾＾；）
もし、それで、太ったらごめんなさいね！！

朝は、オールブラウンか飲み物一杯（何でもいいです。）
昼は、普通のお弁当です。
夜は、またまた、普通の食事です。でもかなり少なめ・・
あと、このホームページに載っている、人には言えないダイエットをしました。！！
もしかすると、そのおかげだと思う事もあります。
みきさんもがんばってくださいね！！結果まってますね！！

>>えりさん
朝・昼・夜はそれぞれなにを食べたんですか？
あと、身長・体重を教えてください。

えりさんへ
お返事おそくなりました～。

4日ほどで何キロ痩せるかチェックしたことないです・・
朝抜いても昼・夜めーいっぱい食べてしまえば
フツーに増えてしまうと思うし(^_^;)
糖分も大量に取ったら良くないですよね。
具合悪くなる可能性あるし。
お腹がグーグー鳴るのを抑える程度でしょうか。
あとあまりにも空腹を感じる日は朝とランチの中間、10時くらいに
カロリーoffのスナックをチョット食べたりしてますよ。
最近はコンビニやドラッグストアでもイロイロ売ってますよね。

こんさんが言うように朝食抜きは良くないという人もいるし
私のように朝は抜いたほうが身体が軽くてイイ場合もあるので
やはり人それぞれだと思います。
チョットやって様子を見てみるのがイイかもしれませんね～。

聞いてください！！！！私4日間で4キロ痩せました！！かなり、うれしいです！！！！☆
朝・・・ちょっとだけ食事を少なめにしました。
昼・・・お昼はお弁当なので６０回噛むようにしました。
夜・・・夜も６０回以上噛むようにして少なめにしました。
後は間食をせずに寝る前に腹筋を１００回して寝るようにしました！！　どうしても間食がしたい人はミルクコーヒーを飲むと便がでました！！しかもいっぱい！！（私だけかもしれないかも・・・）これを夏休みまで続けてみたいとおもいます！！

自分の生活強度と、運動内容などから
必要最低限の摂取カロリーを計算して
各食品群、栄養素を網羅したダイエットメニューを作成してみては？
食品の何が何ｇで何カロリー・・・
こんなことが、把握出来てない人はなかなか痩せにくいと思います。

間食で余計な物をたべるくらいだったら、砂糖入りコーヒー１杯のみ、のほうがいいんですよ。

朝食は抜かないほうがいいです。

ありがとう！り～さん！でも、糖分を取ると、太りませんか！？？それと、４日間ぐらいで、何キロへりましたか？？質問ばかりで、ごめんなさい（０＾＾０；）

朝食抜くと痩せますよ～。
水分など何かしら体内に入れる必要はあると思いますが。

よく朝食抜きは体に悪いと言いますが
あるお医者さんは、朝は昨日摂取した物を排出する時間
と言っておりました。
一日に必要カロリーをオーバーするから太るわけですが
朝食でそのオーバー分をカットすることが出きるらしい。

人それぞれだと思いますけどね。
私の場合、朝はコーヒー飲んでます。
職場でお腹空くと、飴とか糖分をとるようにしてます。
胃が小さくなってるから、昼食も少なくてお腹イッパイになりますよ。

私は中一で６８㌔あります。4日間で何とか65㌔になりたいんです。何かいい方法ありますか？？お願いだからおしえてください！（家でできるダイエット
）

毎日、豆乳飲む!!
そうするとやせるし、ムダ毛が減ります☆

今、身長153cmで体重が60kgあります・・
後１７日で高校の入学式・・ミニスカです・・
誰か助けて下さい。。運動でも何でも頑張りますから・・・
お願いです・・・

もう10日たったしね･･
今日か明日が旅行だよね、結局痩せたの？

こんにちは
痩せる方法おしえます。これマジ利きます。
毎日パインを食べること。毎日続けるとうんちがしたくなるんだよ。マジ利くよ。

ちょっと遅いかもしれないけど１０ＤＡＹＳダイエットはどうでしょうか？？マッサージを３分ほど行ってからバイブレーションをするという引き締めと部分痩せのダイエットです。本屋に行くとだいたいおいてありますよ！永田考行さんの本です。

10日限定なら基礎代謝ギリギリで頑張って10日以後は、運動併用食事も基礎代謝じゃカナリきついから必要カロリーマイナス240㌔㌍でやっていけば？

極力水分取らないでメシ少なめに（・∀・）そしてサウナに行くべし
確実に見た目も体重も細くなるだろう。
そして確実にリバるだろう。

ダイエットスープ（野菜スープと補助食を組み合わせるヤツ）は、７日間で４～８kg減ります。プログラム通りにやれば、ですが。私は５Kg落としましたよ
朝晩、腹筋と斜め腕立て20回×３セットを組み合わせると、身体のラインも締まります。

がんばれ～。