【ダイエット前】・身長１６１ｃｍ・体重５１ｋｇ【ダイエット後】・身長１６１ｃｍ・体重４４ｋｇ【ダイエット期間】４．５ヶ月【ダイエット法方】・炭水化物を今までの半分に減らした。・１日の摂取カロリーを１３００前後に抑えた。・毎食後に酢をレンゲ１杯飲んだ。・午前中に軽い有酸素運動を１５分くらい毎日続けた。・運動とは別に腕、腹、脚の筋トレを１日１５分くらいした。・週３回くらいのペースで３０分の半身浴。・食物繊維をたくさんとり、必ず１日１回便を出す様にした。・寝る時以外は基本、着圧ソックスを履いてむくまない様にした。 （太ももは５１ｃｍから４２ｃｍまで細くなった。）
ダイエット前の・身長 １６１・体重 ５６・体脂肪率 ３２ダイエット成功後の・身長 １６１・体重 ４８・体脂肪率 ２９・ダイエット期間 １年・行ったダイエット方法 若い人には 余り して欲しくないけど １． 国立病院ダイエット か ２． 新 〃 ですね。１．は メニュー通りに 食べれば ＯＫ ２週間で 終わり。 その後は 量を控えながら 少しづつ 体重 落として行く。 胃が小さくなるので 以前みたいに 食べなくなると思うよ。 後は ストレッチ と 散歩２．は 自分で 考えながら 食べる。 これは したことない。
ダイエット前の・身長 151・体重 67・体脂肪率(分かる方のみ) 40ダイエット成功後の・身長 150.6・体重 54.9・体脂肪率（分かる方のみ） 32その他・ダイエット期間 5か月～40キロ後半までまだまだ継続中・行ったダイエット方法毎日ﾃﾞｰﾀｰを計りグラフにする 摂取カロリーを決め大体オーバーしないように計算して食べる 犬と毎日30分以上の早歩きウォーキング（仲間がいればやる気が出る） 毎日＝5分腰回り・3分ｽｸﾜｯﾄ・.20回腹筋・2Ｌのペットボトルニの腕上下 20回等 風呂はシャワーをやめ、湯船につかり4回くらいに分けて部分洗いしな がら一回づつ、つかる食べる量が減って少しの量でも、毎日お腹いっぱい食べてます、カロリーを減らす為野菜や豆腐、どうしてもおなか減ったら小さいチーズやチョコを一個、カロリー計算内であればスイーツも時々ストレス解消にカロリーオーバーすることもあるけど、継続する楽しむ事こそ近道あまり急激に落とすと、今度はしわだらけになるので注意してね
舞ちゃん こんにちは！ダイエットは 無理しないで した方がいいよ。食べるのは ちゃんと バランス良くね。グレープフルーツと ゆで玉子 は常に食べてね。ただし グレープフルーツは 皮をむいて 房ごと食べるべし。お通じが 良くなるから。むろん 間食はＮＧだよ～☆綺麗に 痩せてね～^ ^
そらさんの、参考にさせてもらってもいいですか？あと、間食は、禁止にした方がいいですよね？
ごめんなさい前に 書いてあったね。少し ぽっちゃりていどかな．．．そうだね あと ４キロていど 落とすと スッキリするのかな。６時前には 夕食済ませること。炭水化物は 量を減らす。 ご飯なら 茶碗 半分。そのかわり おかず 特に 温野菜は 沢山食べる。もし お腹空いて しんどいなら ゆで卵食べると いいよ。ｼﾞｭｰｽは 厳禁！ ミネラルウォーターを 最低一日１ﾘｯﾄﾙは飲むこと。それと 煎り黒豆を おやつ代わりにしたらいいよ。鉄分と ビタミンが入ってるから。 全体に 豆類はお通事をよくするから。運動は 学校でしてるから 無理にすることは ないかな。こんなとこで してみて。 私は １年かけて ８キロ落としたの。
こんにちはやっぱり おかあさん 若い頃 少し ぽっちゃりだったのね今は 痩せているくらいだから りりんちゅさんも 大丈夫だよ。若い時に オシャレしたいのは 十分わかるけど 身体壊すくらいなら無理しなくても いいと思うけどな。今の 身長と体重 体脂肪は？
☆ダイエット前 身長１６８ 体重７４☆ダイエット後 体重５６☆ダイエット期間 ４ヶ月くらい☆行ったダイエット方法は・・・ 飲み物をジュースを水に変える 夜遅くの食事はやめる。 特にそれ以上していませんでした。。夏だったので、減りやすかったのもあったかも現在もなるべくジュース類は飲みませんダイエット後、２年経ちますが、ずっと体重はそのまま維持です…もう少しやせたいなぁ 後は運動しないとｶﾅ(><；）
ダイエット前の・身長171・体重93・体脂肪率32ダイエット成功後の・身長171・体重78・体脂肪率 26その他・ダイエット期間2ヶ月・行ったダイエット方法 wiifit 水泳 食事制限wiifitで週４～５ 30分水泳は週２ 2時間1日のｶﾛﾘｰ摂取は１３００～１８００の間（ほぼ1500が多いです）9時以降はなにも食べないようにして お昼時にお腹が減ったらｽｰﾌﾟで我慢してました。1日かならず3色食べてました。
ないしょ ( No.16 2010年06月21日 22:08 ) 書きありがとうございます！ダイエット前と比べたらずいぶん痩せたみたいですね☆!すごい尊敬します＞＜やっぱり地道な努力が必要なんでしょうかね．．．？
ダイエット前 身長１５３ｃｍ 体重６３ｋｇ 体脂肪率３５％くらい？ダイエット３ヶ月後 体重４９ｋｇ 体脂肪率２８％くらいその２年後（現在） 体重 ４３．５ｋｇ 体脂肪２１％レコダイと骨盤体操などしました。動いてないとやはり体脂肪率はｂなかなか減りませんでした。今はそれなりに動いていて ４月の時点で ４６ｋｇあったのが 今 ４３．５ｋｇです。食事にはあまり頓着がありませんし、特に制限もしていません。ただ毎日夕食は早めに食べ、すぐ歯を磨いて夜食はなしです。
そら ( No.14 2010年06月21日 19:59 [ u35KtpOGZ2II2fI6H6.nZE ] )若いこの頃だからこそいっぱいお洒落したいんです！太ってたって、モテないし絶対楽しくないと思いました。ママは163/44です。パパとは離婚してるからあまり逢えませんがビールっ腹です（笑）でも、ママも高校の時は57kgくらいあるって言ってました！
りりんちゅさん １６歳なんね．．．私の子供より 若いわ 笑．．．あのね １０代は むくんでるんよだから そんなに 焦らなくても 大丈夫よ。２０代に はいってから 段々と 締まってくるから。それとも 両親 どちらか ふとってる？
自己紹介するの忘れてました！１６歳（高校２年）の女の子です!ダイエット方法は適当にフラフープやったり、もちろんお菓子は厳禁!ストレッチもやっています。
管理人です！このスレ見当たらなくて消去されたのかと思いました＞＜私はまだダイエットに成功していません…なので、現段階での＾＾ダイエット前の・身長 162cm・体重 55kg・体脂肪率 24％くらいですかね…
( No.10 2010年06月16日 00:54 [ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ] ) 宣伝のため削除しました。
ダイエット前の・身長150cm・体重48.5kg・体脂肪24.5％くらいダイエット成功後の・身長150cm・体重41.5・体脂肪20％ダイエット期間は2ヶ月行ったダイエット方法は、晩御飯は早めに食べてたくさん運動して、カロリー計算してレコーディングダイエットしてました。数年前に買ったウエスト58～61のジーンズが軽くすっぽり入って体も気分も軽いです♪太ももは強烈太いままなので、まだまだ体重維持や筋トレ等続けたいと思っています(＾＾)
ダイエット前の・154センチ・52.2キロダイエット成功後の・154センチ・49.3キロ・ダイエット期間は去年の冬くらいから・トレーシーメソッドとできるだけ毎日ストレッチ(内容は以前ダンスをやっていた時にしていたもの)現在も地道に頑張り中♪ダイエットして気付いた事は、やはり女性はインナーマッスルを鍛えることが痩せる近道だということ。基礎代謝を上げるのは筋肉だし、脂肪を落としてくれるのも筋肉です。10代の頃ダンスをやっていたのですが、レッスンでする筋トレは大きな筋肉しか鍛えないので、逆に堅太りのような状態でした。しかし、トレーシーをやってからはみるみる締まり、体重も少しずつですが減りました。私はただ体重を落とすだけでなく、目標のボディラインになれるようにダイエットしています。食べ物をよく噛んで食べる、生理前と生理中は無理しない、トレーシーに励む、できるだけ毎日ストレッチをする。今後も頑張ります♪
No.6 2010年06月09日 03:30 [ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ] ) 宣伝のため削除しました。
私は ずつと 若い頃から １６０の４７キロがベスト でした。でも ある年齢に 達してから 急に ７キロ 増えました。歳のせいと 諦めて いたのですか やっぱり 色々 支障が出てきてダイエット 始めました。 今は ４８位です。太ると 足まで 太るんですね これには びっくりでした。 もももすれて きて 膝は 痛んでくるし．．．思い切って チャレンジしました。ジーンズが ２サイズダインしました。ただ 体脂肪が ３０切るのが出来ずにいます。どうやったら 落とせるのでしょう？？．
ダイエット前の身長 163cm体重 79.8kg(ピーク時)体脂肪 31～32％成功後 身長 163cm体重 61kg体脂肪 27％2月～今現在食事制限と半身浴と運動とマッサージまだポッチャリだけど友達・親から痩せたねって言ってもらえるとすごい嬉しいです!!!服のサイズも3Lだったけど今はL入るようになりました☆ウエストは10～15cmは細くなりました前よりオシャレの幅も広がったしスゴイ楽しいです!!!!!自分の理想体重は53kgらしいので今は53kgに向かってがんばっています
私もNo.2さんと同じでりりんちゅさんのこと知りたいです。みんなに質問する前にまず自己紹介ということでりりんちゅさんの性別、年齢、身長体重、体脂肪率、どんな方法でどれだけの期間ダイエットしてるか？など教えて下さい！！ (^-^)/
りりんちゅさんは お幾つかしら？若いのかな？