ダイエットに成功した方っ☆!!

  • りりんちゅ
  • 2010年5月17日 7:03

ダイエット前の
・身長
・体重
・体脂肪率(分かる方のみ)
ダイエット成功後の
・身長
・体重
・体脂肪率(分かる方のみ)
その他
・ダイエット期間
・行ったダイエット方法

を書いていってください。
書いてくださった方は
私のダイエットの師匠として
参考にさせてもらいます☆
よろしくお願いします!



 
ないしょ 2010年7月12日 12:36 ( anxE4sDtSEDOQ )

【ダイエット前】
・身長161cm
・体重51kg

【ダイエット後】
・身長161cm
・体重44kg

【ダイエット期間】
4.5ヶ月

【ダイエット法方】
・炭水化物を今までの半分に減らした。
・1日の摂取カロリーを1300前後に抑えた。
・毎食後に酢をレンゲ1杯飲んだ。
・午前中に軽い有酸素運動を15分くらい毎日続けた。
・運動とは別に腕、腹、脚の筋トレを1日15分くらいした。
・週3回くらいのペースで30分の半身浴。
・食物繊維をたくさんとり、必ず1日1回便を出す様にした。
・寝る時以外は基本、着圧ソックスを履いてむくまない様にした。
 (太ももは51cmから42cmまで細くなった。)

イブ 2010年7月09日 10:13 ゲスト:( an2AwiShj3gu6 )

ダイエット前の
・身長  161
・体重   56
・体脂肪率  32
ダイエット成功後の
・身長  161
・体重   48
・体脂肪率  29

・ダイエット期間   1年
・行ったダイエット方法
   若い人には 余り して欲しくないけど
 1.  国立病院ダイエット か
 2. 新    〃       ですね。

1.は メニュー通りに 食べれば OK  
    2週間で 終わり。 その後は 量を控えながら
    少しづつ 体重 落として行く。 胃が小さくなるので
    以前みたいに 食べなくなると思うよ。
    後は ストレッチ と 散歩
2.は 自分で 考えながら 食べる。
  これは したことない。

RUNRUN 2010年7月08日 16:20 ゲスト:( anG91urw9iUeA )

ダイエット前の
・身長 151
・体重 67
・体脂肪率(分かる方のみ) 40
ダイエット成功後の
・身長 150.6
・体重 54.9
・体脂肪率(分かる方のみ) 32
その他
・ダイエット期間 5か月~40キロ後半までまだまだ継続中
・行ったダイエット方法
毎日データーを計りグラフにする
  摂取カロリーを決め大体オーバーしないように計算して食べる
  犬と毎日30分以上の早歩きウォーキング(仲間がいればやる気が出る)
  毎日=5分腰回り・3分スクワット・.20回腹筋・2Lのペットボトルニの腕上下      20回等
  風呂はシャワーをやめ、湯船につかり4回くらいに分けて部分洗いしな  がら一回づつ、つかる

食べる量が減って少しの量でも、毎日お腹いっぱい食べてます、カロリーを減らす為野菜や豆腐、どうしてもおなか減ったら小さいチーズやチョコを一個、カロリー計算内であればスイーツも
時々ストレス解消にカロリーオーバーすることもあるけど、継続する楽しむ事こそ近道
あまり急激に落とすと、今度はしわだらけになるので注意してね

そら 2010年7月08日 13:01 ゲスト:( anmHIsgCDhiRg )

舞ちゃん こんにちは!
ダイエットは 無理しないで した方がいいよ。
食べるのは ちゃんと バランス良くね。
グレープフルーツと ゆで玉子 は常に食べてね。
ただし グレープフルーツは 皮をむいて 房ごと食べるべし。
お通じが 良くなるから。
むろん 間食はNGだよ~☆
綺麗に 痩せてね~^ ^

2010年7月04日 22:45 ゲスト:( anIAktBLCwWts )

そらさんの、参考にさせてもらってもいいですか?あと、間食は、禁止にした方がいいですよね?

そら 2010年6月27日 10:21 ゲスト:( ano.Iq9.6IiK6 )

ごめんなさい
前に 書いてあったね。
少し ぽっちゃりていどかな...
そうだね あと 4キロていど 落とすと スッキリするのかな。
6時前には 夕食済ませること。
炭水化物は 量を減らす。 ご飯なら 茶碗 半分。
そのかわり おかず 特に 温野菜は 沢山食べる。
もし お腹空いて しんどいなら ゆで卵食べると いいよ。
ジュースは 厳禁! ミネラルウォーターを 最低一日1リットルは飲むこと。
それと 煎り黒豆を おやつ代わりにしたらいいよ。
鉄分と ビタミンが入ってるから。 全体に 豆類はお通事をよくするから。
運動は 学校でしてるから 無理にすることは ないかな。
こんなとこで してみて。 私は 1年かけて 8キロ落としたの。

そら 2010年6月27日 10:09 ゲスト:( ano.Iq9.6IiK6 )

こんにちは
やっぱり おかあさん 若い頃 少し ぽっちゃりだったのね
今は 痩せているくらいだから りりんちゅさんも 大丈夫だよ。
若い時に オシャレしたいのは 十分わかるけど 身体壊すくらいなら
無理しなくても いいと思うけどな。
今の 身長と体重 体脂肪は?

らんらん 2010年6月25日 15:46 ゲスト:( an1RmFztIv3Mw )

☆ダイエット前
 身長168
 体重74
☆ダイエット後
 体重56
☆ダイエット期間
 4ヶ月くらい
☆行ったダイエット方法は・・・
 飲み物をジュースを水に変える
 夜遅くの食事はやめる。
 
特にそれ以上していませんでした。。
夏だったので、減りやすかったのもあったかも
現在もなるべくジュース類は飲みません
ダイエット後、2年経ちますが、ずっと体重はそのまま維持です…
もう少しやせたいなぁ 後は運動しないとカナ(><;)

ジャイアントパンダ 2010年6月25日 13:07

ダイエット前の
・身長171
・体重93
・体脂肪率32
ダイエット成功後の
・身長171
・体重78
・体脂肪率 26
その他
・ダイエット期間2ヶ月
・行ったダイエット方法 wiifit 水泳 食事制限

wiifitで週4~5 30分
水泳は週2 2時間
1日のカロリー摂取は1300~1800の間(ほぼ1500が多いです)

9時以降はなにも食べないようにして お昼時にお腹が減ったらスープで我慢してました。

1日かならず3色食べてました。

りりんちゅ 2010年6月22日 6:31 ゲスト:( anECC3hlDXAhA )

ないしょ ( No.16 2010年06月21日 22:08 )

書きありがとうございます!
ダイエット前と比べたら
ずいぶん痩せたみたいですね☆!
すごい尊敬します><
やっぱり地道な努力が必要
なんでしょうかね...?

ないしょ 2010年6月21日 22:08 ( anbW5wq8Blrpc )

ダイエット前
 身長153cm
 体重63kg
 体脂肪率35%くらい?

ダイエット3ヶ月後
 体重49kg
 体脂肪率28%くらい

その2年後(現在)
 体重 43.5kg
 体脂肪21%

レコダイと骨盤体操などしました。
動いてないとやはり体脂肪率はbなかなか減りませんでした。
今はそれなりに動いていて
 4月の時点で 46kgあったのが
 今 43.5kgです。
食事にはあまり頓着がありませんし、特に制限もしていません。
ただ毎日夕食は早めに食べ、すぐ歯を磨いて夜食はなしです。

りりんちゅ 2010年6月21日 20:58 ゲスト:( anECC3hlDXAhA )

そら ( No.14 2010年06月21日 19:59  [ u35KtpOGZ2II2fI6H6.nZE ] )

若いこの頃だからこそ
いっぱいお洒落したいんです!
太ってたって、モテないし
絶対楽しくないと思いました。

ママは163/44です。
パパとは離婚してるから
あまり逢えませんが
ビールっ腹です(笑)

でも、ママも高校の時は
57kgくらいあるって言ってました!

そら 2010年6月21日 19:59 ゲスト:( aniwfYr88S6Fc )

りりんちゅさん 16歳なんね...
私の子供より 若いわ 笑...
あのね 10代は むくんでるんよ
だから そんなに 焦らなくても 大丈夫よ。
20代に はいってから 段々と 締まってくるから。
それとも 両親 どちらか ふとってる?

りりんちゅ 2010年6月21日 7:17 ゲスト:( anNvtJltlu59s )

自己紹介するの忘れてました!

16歳(高校2年)の女の子です!

ダイエット方法は適当に
フラフープやったり、もちろん
お菓子は厳禁!
ストレッチもやっています。

りりんちゅ 2010年6月21日 7:15 ゲスト:( anNvtJltlu59s )

管理人です!
このスレ見当たらなくて
消去されたのかと思いました><

私はまだダイエットに
成功していません…
なので、現段階での^^

ダイエット前の
・身長 162cm
・体重 55kg
・体脂肪率 24%くらい

ですかね…

ないしょ 2010年6月16日 21:08

( No.10 2010年06月16日 00:54  [ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ] )
宣伝のため削除しました。

ないしょ 2010年6月12日 0:27 ( an6RsgECdDjEk )

ダイエット前の
・身長150cm
・体重48.5kg
・体脂肪24.5%くらい
ダイエット成功後の
・身長150cm
・体重41.5
・体脂肪20%
ダイエット期間は2ヶ月
行ったダイエット方法は、晩御飯は早めに食べてたくさん運動して、カロリー計算してレコーディングダイエットしてました。
数年前に買ったウエスト58~61のジーンズが軽くすっぽり入って体も気分も軽いです♪
太ももは強烈太いままなので、まだまだ体重維持や筋トレ等続けたいと思っています(^^)

B+ 2010年6月10日 9:48

ダイエット前の
・154センチ
・52.2キロ

ダイエット成功後の
・154センチ
・49.3キロ

・ダイエット期間は去年の冬くらいから
・トレーシーメソッドとできるだけ毎日ストレッチ
(内容は以前ダンスをやっていた時にしていたもの)

現在も地道に頑張り中♪
ダイエットして気付いた事は、
やはり女性はインナーマッスルを鍛えることが痩せる近道だということ。
基礎代謝を上げるのは筋肉だし、脂肪を落としてくれるのも筋肉です。
10代の頃ダンスをやっていたのですが、レッスンでする筋トレは大きな筋肉しか鍛えないので、逆に堅太りのような状態でした。しかし、トレーシーをやってからはみるみる締まり、
体重も少しずつですが減りました。
私はただ体重を落とすだけでなく、目標のボディラインになれるように
ダイエットしています。
食べ物をよく噛んで食べる、生理前と生理中は無理しない、トレーシーに励む、
できるだけ毎日ストレッチをする。今後も頑張ります♪

ないしょ 2010年6月09日 18:11

No.6 2010年06月09日 03:30  [ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ] )
宣伝のため削除しました。

そら 2010年5月28日 1:18 ゲスト:( anc6TYMZ6ZPuQ )

私は ずつと 若い頃から 160の47キロがベスト でした。
でも ある年齢に 達してから 急に 7キロ 増えました。
歳のせいと 諦めて いたのですか やっぱり 色々 支障が出てきて
ダイエット 始めました。 今は 48位です。
太ると 足まで 太るんですね これには びっくりでした。 
もももすれて きて 膝は 痛んでくるし...
思い切って チャレンジしました。
ジーンズが 2サイズダインしました。
ただ 体脂肪が 30切るのが出来ずにいます。
どうやったら 落とせるのでしょう??.

a9 2010年5月25日 17:23 ゲスト:( anAvJi.Kh3jZg )

ダイエット前の
身長 163cm
体重 79.8kg(ピーク時)
体脂肪 31~32%

成功後 
身長 163cm
体重  61kg
体脂肪 27%

2月~今現在
食事制限と半身浴と運動とマッサージ

まだポッチャリだけど友達・親から痩せたねって言ってもらえるとすごい
嬉しいです!!!

服のサイズも3Lだったけど今はL入るようになりました☆
ウエストは10~15cmは細くなりました
前よりオシャレの幅も広がったしスゴイ楽しいです!!!!!

自分の理想体重は53kgらしいので今は53kgに向かってがんばっています

ないしょ 2010年5月19日 18:36 ( an2YRMt3ONRrQ )

私もNo.2さんと同じでりりんちゅさんのこと知りたいです。
みんなに質問する前にまず自己紹介ということで
りりんちゅさんの
性別、年齢、身長体重、体脂肪率、
どんな方法でどれだけの期間ダイエットしてるか?
など教えて下さい!! (^-^)/

そら 2010年5月19日 10:22 ゲスト:( anKneWT6rqwpg )

りりんちゅさんは お幾つかしら?
若いのかな?