フラフープを回す

コアリズムしてみればいかがですか？
あれでしたら確実にくびれと腹凹みが
実感できますよ

5キロで1センチならまあまあじゃないですか？
脂肪の変わりに筋肉がついてきたんですよ。
もっとがんばっていけば脂肪が減っていきます。
今は入れ替わっている状態ですね。
体質にもよりますがこれからでしょう。
減った㌔に応じてサイズが減るというわけでは
ありませんので落ち込まず続けていきましょう。

内臓脂肪のほうが落ちやすいんじゃなかった？
運動されてるのに腹が凹まないって・・・それってもしかして皮下脂肪？

そもそも何で腹に脂肪がついたのか、
有酸素や腹筋をしなかったからじゃないですよね？
男性に多い内臓脂肪は食事も改善しないと駄目だと思います。