最近は、暑いので
スポドリを300ミリリットルくらい飲んで寝ます！
食べ物は口にしませんが、スポドリの甘さで満足します☆
寝汗めっちゃかくし、体重も増えませんよ！

わたしは味噌汁、スープとかにしたり
サラダ食べてます。

確かにそうですよね!続かなかったら意味ないですよね!
No,9さんありがとうございます!
たくさん噛んで、続けれる食事をとっていこうと思います!
がんばります☆

あーひょいさん、サラダだけとか炭水化物やめるとかあまり極端にはしない方が長続きすると思います。
全体的にゆっくり噛んで食べ過ぎないように、時にはサラダだけ、時には普通に食べる、みたいな風にした方が精神的にも良いのではと思います。

★あめり＊さん
ありがとうございます!そうですね!炭水化物をとらないように頑張ってみます!さっきパン食べてしまったところですが明日から頑張ります!サラダなどの野菜で済ませるようにしてみようと思います♪
そして週２の普通の食事もいいですね♥それも試してみようと思います。
頑張ります!!!!

こんにちは；）

わたしも大学生のとき、毎晩遅くまでアルバイトをしていたので、遅い時間に食べて体重が激増してしまいました。。。
なので、出来る限り、バイト前やバイトの休憩で済ませていました：）
それが無理なら、サラダや炭水化物以外の食事を取っていました。
でも、毎日は難しいと思うので、１週間に２回程度は我慢せず普通の食事をしていました♫
毎日我慢するのもストレスが溜まってしまうので。。。

うまくバイトとダイエットが両立できるといいですね♫

★No.2さん
ありがとうございます!今バイトから帰ってきたところなのですが、おいもとちっさいサラダを食べました。そして今から早速歯を磨きに行ってきます!返信してもらうとがぜんダイエットする意識が高まります！本当に一緒に頑張りましょう!ありがとうございます!

★まめだぬきさん★
ありがとうございます!そして減量すごいです！炭水化物は控えたいと思います!今日おいも食べてしまいましたが!うちは親が夜遅くの外出は許してくれないので、散歩はできませんが、お風呂に長くつかったり、バイトの前に体動かしたり、自分にできる努力をしようと思います!一緒に頑張りましょう!
ありがとうございます！

私は、夜遅くなっちゃっても何か食べなきゃ親が怒るので
せめて炭水化物をあんまり摂らないようにしてます(><)
バイト前にいっぱい食べてから行ったり、
晩ご飯食べたあとに犬の散歩に行ってためないようにしたり★
体が軽くなった気がするし、1～2ｋｇですが痩せましたよ！！
一緒にがんばりましょう(;u;)

No.2です。
あーひょいさん、コンビニは忙しそうですね。
私も、夜遅くにすごーく何か食べたくなる時もあります。そういう時は、チョコ一粒だけとか、ウィニー（生で食べるのが好きです）一本だけとか食べちゃいます。
でも、絶対それくらいでやめて、歯を磨きます。
あーひょいさん、一緒に頑張りましょうね。

No.2さん

ありがとうございます!バイトは平日夕方から夜までで、コンビニでやっていてつまむ時間がないです。
でもNo2さんが言うように自分に聞いてみて、本当に自分はおなかがすいているのかを確認してたくさん食べるのを防いでみようと思います。
やる気がわいてきました!さっそく明日から実践します。本当にありがとうございます!

途中でカロリーメイトとか、つまむ時間もないですか？
ないとしたら、お腹すきますよね。
でも夜遅くたくさん食べると、太ります。まずは半分くらいの量をお皿に入れてゆっくり食べます。一度休んで、もっと欲しいか自分に聞きます。
欲しいとなったら、明日の朝に残り食べてもいいかをもう一度聞きます。
それで全部は食べずにすみませんか？
私は夜遅くに食べたくなると、明日の朝食べようと自分に言い聞かせます。そうしているうちに、我慢できる回数が増えてきました。