ひょこ低燃費！　 No.2 2010年09月09日 07:08 さん

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きんさんのおっしゃる通り、栄養は偏らないように摂ったほうがいいと思います。
もし単品ダイエットをするというのであれば、野菜スープなどの栄養が多いもののほうがいいんじゃないでしょうか？
しかし食事制限するよりも、一日に必要なエネルギーをきちんと摂りつつ、
運動して無駄なエネルギーを消費するのが一番健康的な痩せ方だと思います。

バナナでも、キャベツでも、単品ダイエットというのはそれ自体はカロリーが抑えられるので減量はできます。ただし、それ以外で６大栄養素をきっちりお口に入れていなければ、代謝が落ちて食事を元に戻した時には減量前以上の体重になってしまう、リバウンドが訪れます。
また、単品ダイエットでダイエットを実践しても、他の食事でカロリーの高い食事をしていたら、何の意味もなく、逆に安心して食べてしまうと、痩せずに太るってこともあります。
そんな理由で単品ダイエットは私は勧めていません。

摂食障害もあるという事ですから、まずはしっかり栄養をキャッチできる体質づくりを行なうことが必要に思います。単品ダイエットは摂食障害にも良い影響はありません。

肥満予防健康管理士より