主です。連続になりますがラーメンのわりに意外に低カロリーのラーメンをみつけましたので書き込みます。マルタイラーメンなんですが278キロカロリーだそうです。ラーメン好きなので嬉しいです。小さい頃によく食べた安くて懐かしい味です。

主です。書き込みありがとうございます！いれーねさんないしょさんありがとうございます！魚介類。ヘルシーかつ美味しくていいですね。肉を減らし、私も早速とりいれてみようと思います！リゾットも美味しそうです^^
コンビニのおでん。美味しいのに低カロリーは助かります。コンビニ弁当をおでんに変えたら低カロリーで満足した食事ができますね^^糸こんにゃく特に好きです。
また私も意外とカロリー少ない食品を見つけたら書き込みにきます。
みんなでダイエット頑張りましょう！

私が発見したのはコンビニ【おでん】です。
普通に一人前食べても350カロリー以下。
温かいものって、お腹にほっこりたまってご飯無しでも満足感があります。

しかも熱々おでんの良い所はハフハフしながら少しずつ口に入れるので
必然的に早食いが抑えられ、“ゆっくり食べ” が出来る事。
ゆっくり時間をかけて食べれるので更に満足感up♪

野菜・玉子・餅・こんにゃく・海草 各少量なので 色々食べれて低カロリー＆一食のバランスもなかなか良いのでは・・？

～参考カロリー～
（揚げ系や餅を抜いて、しらたき・豆腐系を足してカロリーダウンしてもいいですね）
さつま揚げ 60g 83kcal
ゆでたまご 1個 50g 76kcal
油揚げ 15g 58kcal
ちくわ 40g 48kcal
もち (巾着の中身) 20g 47kcal
大根 100g 18kcal
こんぶ 2g 3kcal
こんにゃく 50g 3kcal

エビ・イカ・貝は低カロリーですよね！
冷凍シーフードミックス買っといてスープとかリゾットとかに使います。

玉子とうふとちゃわんむしもよいですよね。