>今一ヶ月以上毎晩1100カロリーのまとめ食い続けています。
具体的な食事内容教えて下さい
今や24時間フル稼働の日本ですから、食事する時間帯自体はあまり関係ないでしょうね。
(生態機能で考えればやはり昼活動して夜睡眠とったほうが良いでしょうけど)
食間や睡眠前の時間は当然関係あるけど。
でも、仰るとおり摂取エネルギーも大いに関係あります。
1,100kcalじゃ、一日分とはいえないですね。
肥満患者に対する病院のエネルギー制限食でも最低でも1,200kcal以上でしょうから、減量の必要のない健康体であれば、それ以上のエネルギー量ですから、体重は増えないでしょうね。
朝ごはんも昼ごはんも食べず夕飯もまともな時間帯に食べず
夜中12時に3食分のまとめ食いを1ヶ月も継続できるということは
スレ主さんはひきこもりですか?
学生や勤め人家族のいる主婦とかじゃこんなことしていられないもんね。
朝昼逆転の生活してるのかな?
でなくて、もしも太りたくて
わざとそんなことしてるんだったら止めた方がいいかも。
1日中何も食べずにいきなり真夜中12時に1000kcal超のドカ食して寝ると
内蔵は食べた物の消化吸収でがんばって働いてる状態なので
質の良い眠りを得ることができません。
今に健康を害してしまいますよ。
太りたくても太れないのであれば病院に行って検査した方がいいです
お大事にして下さい。。。。。
1100カロリーの食べ物でも、カロリーの少ない物を沢山食べるのと、
カロリーの高いものを1100カロリー分(量では少し)食べるのとでは、
短期間では体重は変わってくると思います。
でも体脂肪ではカロリーの高い物の方が確実に増えると思います。
どんな食事をされてるか、体脂肪の変化は?を見てみないと分からないと思いますので、非公開にしないで公開してほしいです。
>たなかかなこ No.5 2010年10月16日 12:34
>今一ヶ月以上毎晩1100カロリーのまとめ食い続けています。
その一ヶ月以上の記録を非公開にせず公開して下さい。
そのためにわざわざスレッド立てたんじゃないの?
時間帯を変えたらもっと痩せるかもしれませんよ。
今一ヶ月以上毎晩1100カロリーのまとめ食い続けています。
最近とはどのくらいの日数か分かりませんが、それだけで食事の時間帯は関係ない、摂取カロリーの問題だと結論づけるのは早計な気がします。
No.2さんも書かれてますが、しばらく1ヶ月くらい続けてみてもそうなら、人によって体質とかもあるのでスレ主様はそういう体質なのだなーと思いますけど。
食事の時間帯は関係は大いにあるでしょう。
寝る前に1日のカロリーを摂取する、を2週間続けても変わりないか、ぜひやってみてください!
実験実験!