今83キロです。精神安定剤を飲んで30キロ太ったんです。一気に！目標35キロ減です。

ダイエット日記.comサービス提供規約内の禁止行為にある
「共用の掲示板への話題を私物化するような書き込み」に該当するかと。

みなさん気の合う仲間との雑談などの交流は自分の日記と日記に付いてる個人BBSで行ってます。
常連のまー君さんは日記登録すらしてないので
交流する場がないと言うことなのでしょうか。
今の状態はスレッドを私物化する行為なので
おしゃべり板にある「スレッドを立てるまでもない話」スレを利用するか
ユーザー登録をして日記を公開し個人BBSを解放して交流なさった方がいいと思います。
少し考えて頂けませんか？

やんたさん。一年間ダイエットを続けられた事がまずすごいですよ。
私なんて、今ダイエットしてるのが最長記録ですよ。
（一ヶ月と１０日）
自信持ってください。一緒に頑張りましょう。

あたしの場合の豆乳ダイエットは無調整の豆乳で朝、豆乳きな粉か豆乳バナナを飲んで昼は普通通り食べて夜はご飯の３０分前にそのままの豆乳飲んだらけっこうお腹膨れるのでおかずだけをツマム程度。便秘は解消されるし肌も綺麗になりました。１ヶ月で3.8キロ痩せたよ！
あの時の頑張れる自分になりたい(--;)

そういえばやんたさんの「豆乳ダイエット」ってどういうやり方なのですか？

今日はスーパーに買い物行ったらお昼に弁当買ってしまった。一応豆乳かったけど食欲に負けそう。ご飯の時温かい飲み物取るようにしてみます。あたしあんまりお茶とか水が嫌いでコーヒーばっかりやし！

こんにちは。私も毎日、食欲と戦ってますよ。
今日は、親に頼まれて、デパートに連れて行ったのですが、
そこのデパ地下で、北海道物産展やってて。
そりゃあもう、よだれの出そうなスイーツがたーくさん。
チーズタルトを１箱だけ買いました。
自分用にもう一箱買いそうになりましたが、そこはグッとこらえました。
私は、食欲が暴走しそうになったら、とにかく、温かい飲み物を
飲んでます。水分補給の意味でも、カフェインないのほうが
いいのかな、と思いますが、食欲を抑えるという目的なら
コーヒーや紅茶もいいのかな、と思います。
食事のときに温かい飲み物を一緒にとると
食欲が抑えられると思いますよ。

食欲があり過ぎ(-.-)
全然ダイエットにならない。前までは目標立てたら頑張れたのに。。。どうやったら食欲なくなるんだろう！？また豆乳ダイエット始めようかなっ(*^^*)

まー君さん。
おはようございます。
トースト２枚は食べ過ぎねｗ
今朝の測定にちゃんと出てましたよ、もちろん増量!!
それに、昨日はグダグダと家に引きこもり、大して動きもせず
食事だけは三食きちんと摂取したので…トホホ
ただでさえ週末は増えるのにね。
まずは、食事の見直しから始めてみますね♪
まー君さんのアドバイスとても助かります。
ありがとございます♪

☆ピグ☆さん。改めてこんにちは。
う～ん、トースト２枚は多いのでは。せめて１枚にしては。
その分、果物とか、ヨーグルトとか食べたほうがいいと思います。
朝、果物はいいと言いますからね。私も食べるようにしてるんですよ。
居酒屋の料理って、なんであんなにおいしいのかしらね。
みんなでワイワイやってると雰囲気で食べないわけには
いかないですよね。こないだ食べたときはしっかり１kg増えましたしね。
頑張って二日で戻しましたけどね。
まだまだ先は長いんで励ましあって頑張りましょうね。

こんにちは♪
NO３・６・８の「ないしょ」です。名無しで失礼しましたｍ（。。）ｍ
間食をやめる意気込みとして朝食にﾄｰｽﾄ２枚食べたのにﾎﾟﾃｺの誘惑に負けてしまいました。意志が弱いアタシ。

お菓子買わない訳にはいかなのよね～
子供まで巻き込みたくないし、小腹が空いた子供も楽しみにしてるもんね。
昔、「脱!!おやつ」やったことあったわ。
子供のおやつタイムにわざと洗濯物を畳んだり、お風呂洗いしたり家事をするの。確かに体重に変化があったわ♪
またこの作戦でトライしてみます。

時には発散も大切ですよね。
私もお酒は飲まなくても平気な人ですが、居酒屋に行くとダメですね～
味の濃い物やこってりした物豊富でしょ？
お酒より料理が美味しくってガンガン食べちゃうんですよ。
本当は、その後の調整が大切なんでしょうけど。
で、今日に至るですね＾＾；

私は、お菓子大好きなんで、最初は控えるの苦しかったですよ。
家に置かないのが一番だし、始めのころは買ってこなかったんだけど
やっぱり子供がいるとね。。
間食控えるの慣れたころ、また、お菓子を家に置くようになりました。
でもやっぱり家にあると我慢がつらいですよね。
私は、食べたくなったら、朝食べるか、おやつ時（２～３時くらい）
に食べてますよ。量は控えめですけど。おせんべ１～２枚とか。
それに、たまには発散もしてます。
１～２週間に一回くらいの割合で、居酒屋でめいっぱい食べたり
食べ放題いったり。
お酒はもともと飲めますが、飲まなくてもまったく平気なので
飲みの場では、飲めないことにしています。

まー君さん。
お返事ありがとうございます。
やはり間食が大きな鍵を握っているのね。
暴走しちゃうんですよ～
お菓子が大好きって訳じゃないのですが口寂しくなって。
買い物の時に、子供のおやつとして買って来るでしょ。
在り処も在庫も知ってるし。暇だとつい…＾＾；
私も控える程度からチャレンジしてみます。
ホットヨーグルト？不思議な感じがします。
どんな感じなんやろう？ちょっと試してみようかな。

ないしょさん。１ヶ月弱、じゃなくて、１ヶ月＋１週間ですよ。
私も、間食がひどかったのですが、それを控えたこと。
それと、朝ホットヨーグルト。白湯飲み。
昼夜はバランスの良い食事。
あと、レッグマジックをちょこちょこと。
どれがよく効いてるのか分かんないけど、間食がひどかったので
それをやめたのが１番大きいのかも。
ホットヨーグルトは一応続けてるけど、普通に冷たいヨーグルトが
食べたくなってきたので、ひとまずやめようかと。

やんたさん。
お返事ありがとうございます。
間食や飲酒をセーブして食事の改善で痩せたのですね。
私は特に飲酒は無いけれど、間食がね…


まー君さん。
１ヵ月弱で-7ｋｇなんて頑張りましたね。
まー君さんのダイエット方法も気になるんですが…
是非、教えて頂けませんか？
宜しくお願いします。

あたしの場合は以前毎日お菓子食べてお酒飲んでをしてたのを朝昼晩ちゃんとした食事に変えてお菓子食べないようにしたら痩せられました。

私も、どんなダイエットしたのか興味あります。
教えてください。
私は、今ダイエット１ヶ月と一週間でー７ｋｇです。
でもまだまだ道のりは長いんです。。

日記におじゃま出来ず…　
２１キロもどうやったら痩せれたのでしょうか？
大幅減量目指しています。
教えて頂けませんか？宜しくお願いします。