私も痩せたいよ！一緒に頑張ろう！

初めまして！身長１６０で、体重５６もあるんだよ～(>_<)もうすぐ高校生なるし、どうしても痩せたい！いいダイエットあったら教えて下さい！！

初カキコ☆私も来月までに－３㌔目指します！本当は１カ月１㌔ペースで減量したかったんだけど、痩せるどころかむしろ増えた気が。。。最近過食がとまらないんです(泣)　みんなも一緒に頑張ろう(＞д＜)

>>半身浴
あたしは、日によって違うけど、大体1時間くらい入ってるよ～ｗ
お風呂場に漫画とかもってって、暇つぶししてるよ（笑）

半身浴は結構減るみたいですね。何分位入ってるんですか？

主です^^

＞おんぷさん・れいさん
ほほ～。わたしも寝る直前など、なるべく水分を取らないようにしています。ただ、寝る前にお風呂に入るんで、どうしてもお風呂上りはお水を飲んじゃうんですよね・・。これは仕方ないのかしら～。
半身浴をほぼ毎日してるんですが、これやると（今の季節だと）かなり減るんですよね。
だから逆に、半身浴しなきゃいけない、みたいに思っちゃってると言うか^^;冬になって汗かかなくなってから、特にそうなんです。。

１日当たり２００ｇ以上の減量は危険といわれています。３００ｇになると確実に肝機能障害が出ます。

おはようございます☆宣言してからがんばってます♪

＞きなこさん
ダイエットするにはご両親の理解も必要ですよね☆ご家族に心配をかけないためにも、一度「健康的にダイエット」するにはどうしたらいいか、話し合ったら良いのではないかな？？
せっかく減量したのに、たくさん甘いものとか食べさせられたらすごくツライだろうな、と思うんだけど、ご両親はきなこさんの身体を心配して食べさせてるんですよね、太らせたいわけではなくて。
理解を得られたら、もっと気持ちよく健康的にダイエットできると思います。
でもまずはお身体を大切にしてくださいね（^^）

＞トピ主さん
水分はとりまくりで、立ちっぱなしのことが多いので私もむくみはヒドイです。でもヨガ効果か、最近すっきりしてるかも。。あと昔メリロートを摂ってたときも調子が良かった気がしますよ～☆

さっそく挫けそうです（苦笑）
ちょっと食べたら今日だけで0.6㌔増っ…。着実に減ってたのにっ！（ちなみに一週間半で3㌔減）
ダイエット中は一喜一憂が激しすぎて困ります（はぁ…）

＞きなこさん
だっ、大丈夫ですか～っ！？そんな諸々の症状で病院行きだなんて…。Σ（@ｏ@；
ダイエットして体壊すよりは、主さんが言っているようにお体を大切にお願いします。いや、本当に。

＞主さん
私は以前書いたように水を飲むようにしているんですが、夜に飲むと翌日凄いことになってます。なので、寝る三時間前ぐらいには水分を“あまり”取らないようにしています。…それぐらいかな？

トピ主です☆

＞きなこさん
体は大丈夫でしょうか？同じダイエッターとしては、心配です～！
しゃぶしゃぶでしたら、おなじお肉料理の焼き肉やすき焼きに比べれば、ずっとヘルシーですよ♪お肉だけじゃなくお野菜もたくさん摂れますし・・。
食べ放題なんかは付き合いで断れないことありますよね～わかります！＞＜
その時は、思い切って食べてしまうのも良いと思います。確かに次の日体重は増えますが、ストレスになって暴食を招くよりはいいし、普通、一日食べ過ぎたくらいなら、次の日の調整で増えた分元に戻りますよ^^
食事制限や激しい運動が原因で体を壊しては、ダイエットどころじゃありませんよ～！女性の体は壊れやすいので、それがきっかけで生理不順になったりもするそうですし・・。

わたしも、体重にこだわっていたときがありましたが、同じ身長体重の人でも、細く見える人っているんですよね。なんでかなーと思ったら、体脂肪率の違いだそうで。
それからと言うもの、体脂肪を減らすことを目標にダイエットをするようになりました☆筋肉をつけるための運動や食事も心がけてます。
こだわりだすと結構楽しくて^^最近では、納豆キムチご飯がいいと聞いて実践してます～（笑）。
目標体重になったとしても、腕もお腹も脂肪プヨプヨじゃかっこ悪いですもんね^^;

ところで、みなさんはむくみ対策どうしてますか？
半身浴前と後だと体重が1キロくらい違ってて、自分でもびっくりです・・。朝は顔も指もぱんぱんだし・・。

きなこさんそりゃあ辛いですねえ。でも今は、体を優先した方がいいんじゃないんですか？太るのはすぐですけど・・。まあ頑張ってクッサイ

歩くのはいいことですね♪＾＾
ダイエット初めて１６日経過・・・。３.５㌔痩せたけど、
今日起きたら、吐き気と目眩と息切れと超低血圧と全身のシビレと体温急低下で病院行きになってしまった(×_×)医者と親には説教された。。。
１０代のダイエットは成長期でダメ！！っておこらりた。。。涙
２０になって仕事しだしたら勝手に痩せていくから今はやめとけって。
汗。で、昨日の食べ放題ではウーロン茶だけで我慢したのに、
結局今日めっちゃ食べさせられた・・・涙。
しかも炭水化物と砂糖でできた甘いものばっか食べさせられた～～～～～～っ！！（低血糖のため）（号泣）
しかも、運動いっつもエアロバイク１時間以上してたのに、それもドクタ－ストップやし（涙）
絶対今日２０００カロリ-くらいくってるよ～（涙）とりあえず、サプリはこっそり飲んだけど。。。（これもダメっていわれてたけど）はぁ。。。太りそう・・・・心配・・・・。
明日からは減量しよ。。。
せっかくカレシとも別れてダイエット決意したのに絶対太るのは許されない！！頑張るゾ！！

お仲間がいっぱいで心強いですね。
くじけそうになったらココ覗きにきます！！
私は食事制限とお水を１．５～２㍑飲む、そして片道徒歩４０分のお店までお気に入りの音楽を聞きながら歩く！！
歩く目標がないとつらいんです（笑）そして何も買わずに帰ってくる私。変な客です（苦笑）

ちょこっと痩せました♪47キロ台突入。
でも今日は友達との付き合いでしゃぶしゃぶ飛べ放題の飲み放題・・・。
食べたくないよぉ～・゜゜・(×_×)・゜゜・。
絶対喰わんッ！！！！！
それにしても3000円が無駄になる。。。（涙）金だして太るよりはいっか♪

寝る前の軽いジョギング良いです、寝る前の運動が一番効率がいいみたい。
　何事も良い加減、またはいいかげんで極端なことはさけてがんばってください

初カキコです!私は今年から高校生になるのでがんばって痩せたいんです!!!ぜひ、仲間に入れてください☆

↓初書き込みなんですが、正しく表示されてない（涙）なんでだろ～（泣）
二重レスですみません（>＿<）
159.7㎝の48.6kgです。目標はとりあえず『-3.6kg』で。。。
理想は『-6.6kg』なんですけど（汗）　
よろしくお願いします！

私も参加したいです！(>＿<)
18歳の『159.7㎝』『48.6kg』です。
よろしくお願いします！（>＿<）
目標体重は。。。とりあえず、『-3.6㎏』で。。。でも実際は『-6.6㎏』が理想なんですが。。。（汗）キビシそう (；＿；)
今、ダイエットを始めて１３日目なんですが停滞中でストレスたまってます（泣）
彼氏ともダイエットが成功するまで、連絡も何もかもを絶っています(>＿<)
かなりノイロ－ゼ状態です。。。自分に自信が持てなくて。。。（；＿；）軽い引きこもりぎみです（>＿<）自分が満足できる体になるまで絶対頑張りたいです！！（>＿<）

　私もほぼ春を目指しています！！４月から中学生なので。。。私の目標は、３８キロまで行く事です。今は、４５キロです。因みに１４６．６センチです。まだ小学生なので、食費制限はあんま出来ないんですよね。だから今は歩いてます。学校ではマラソンの時期なので、ガンガン走っています。でも制服着て鏡の前に立つとバランス悪くって・・。顔もでかいので。。。ふう。んんんんんまあ頑張りまっしょい!!!!

私も４月の子供の小学校の入学式までに３キロやせたいと思っています。最近、さぼり気味のダンベル体操も真面目に取り組んで、食事にも気を使って目標を達成したいです。そして、新しいスーツを綺麗に着こなしたいな。みなさん、がんばりましょうね。