私も腰まわしして結構クビレもでていいと思います。
お腹、お尻意識するといいですよ。

古いけどビリー

チュウブトレーニングとかけっこういいですよ

チュウブトレーニングとかけっこういいですよ

わわわ(゜゜)！とても簡単に出来そうです！
わざわざありがとうございましたｗｗ

エアフラフープ！！フラフープをするみたいに腰をまわすだけです。
歯磨きをやってる間にやったり・・・などヒマな時間できるのでオススメです！前TVでやってました！！