☆　 No.14 2011年03月01日 17:56pj5fFuqdUHo/SD6btXgmFw

書き込みは削除しました。

千切りより大き目の切り方にしたキャベツを丼山もり1杯と、（おかわり自由）オカズは好きなもの。（といっても芋類はなし）
オカズはスパイスが効いた脂身の少ないお肉か、油の要らないから揚げ粉で作ったから揚げとか。（お肉好きなもので・・・）
とにかくご飯やパンの代わりにキャベツ食べます。ノンオイルドレッシングが一番いいと思います。レタスでもキュウリでも白菜でもＯＫ！
7日間で３Ｋｇやせました。

夕飯はご飯の代わりに山盛りキャベツにちくわ１本を混ぜて食べてました
冬にキャベツは食べてて寒いですよねぇ。。。
５月＿９月まで５ヶ月続けました
しかし運動もあわせてやってましたので
キャベツだけでは効果は？って思います
有酸素運動や筋トレをあわせてすることをお勧めします
－５キロ
ウエスト－９
尻ー５
モモ太ー５
多分運動効果も関係あるとは思います。

もう「洗う＆切る」もめんどうなので
スーパーで袋入りのそのまま食べられる千切りキャベツ買って食べてます。
ほんとはよく噛むように千切りでなくザク切りの方がいいんだけどね

朝晩キャベツ食べてます
やり方は、EXILEさんと同じ方法で丼1杯
ノンオイルドレッシングや酢で食べてます

キャベツダイエット効果ありました。
ご飯のかわりをキャベツにする！
おかず食べる前に
お水一杯とキャベツに青じそドレッシングかけたの
食べて普通におかず～
飽きたらドレッシングかえたりして。
キャベツだから便秘にならない。
千切りいっぱい用意しといて
お腹がすいたら食べるみたいな。
無理のないように
ダイエットできました。
たまにご飯もねぇぇ！ｗｗ

私は少量のドレッシング使ってます（やみつき塩キャベツのやつ）。
夕食だけ炭水化物抜いてるんですけど、その時に生のキャベツを山盛り食べてます。
「キャベツだけ」とか「炭水化物全部抜き」とかの過激なやり方はしてないので、「美味しく」続けられてます！　というか、無いと口寂しいです。
刻んで、ジャコといっしょに納豆に混ぜるのもいいですよ！

わたしも以前キャベツダイエットしてました(^^)ﾉ
個人差はあると思いますが、わたしは効果ありました！！
いつもはいていたスキニーに隙間ができましたよ♪

お腹冷えそう。冬場はチンしたいな…

私が今やってるのは、
キャベツを適当な食べやすい大きさに切って、
ちくわとまぜて、お酢をドレッシング代わりにして食べます！
お酢は体にいいですし☆
もしご飯が食べたくなったら、
腹4・5分目ぐらいはキャベツを食べて、
それからご飯ですね！

毎日続ける事が大事です。成瀬しゃんさん頑張ってください！！

キャベツが手に入らない場合はレタスでもいいそうです＾：＾

わたしがお答えします！

１．ご飯を食べる代わりに　キャベツを食べます。
キャベツ千切りやざく切りにして食べます。
生でたべますが　生が嫌なら軽く茹でて食べてもいいそうですよ

ですが、調味料は使用しない方がいいです。
マヨネーズやドレッシングはやめてください。
油脂をおおくふくんでいるからです。



２、ご飯食べたい人もいると思います。
ごはんが食べたい人はご飯を食べ始める前にキャベツ１/6玉ほど
食べるだけです。生のまま食べるとおなかにたまるらしいです。

食べる際もよく噛んで食べて下さい。
この方法でやってみるといいですよ！！