スロー腹筋、スロー腕立てふせ、スロースクワット。何でもゆっくりやりましょう。しかも早いより効く！

ドローインとかは？

モムチャンダイエットでしょう♪

朝起きたときにロボットダンスを踊っています。
踊り終わったら目も覚めて体も火照ってるので重宝しています。
ロッキングダンスもやるのですがこれはうるさくなるかも・・・・・
youtubeやにこにこ動画などでどんな踊りが自分に合ってるか調べてみると面白いですよ。

ダンベルいいですよー
一回買えばお金もかからないし、ゆっくり静かにやるので音はしません。
効果もあります。
本やDVDでやり方覚えて、自分でアレンジしてやってます。
本は、ファン.シネという韓国人女優のがお勧めです。

私はエア運動をしています。
といってもストレッチとラジオ体操ですが・・・

ストレッチは柔軟が主です。
ラジオ体操はまじめにやるとかなり
体に変化が表れます。

テレビを見ながらだと２時間くらい過ぎちゃってますよ。
のんびり行うのが長続きの秘訣かな。。。

こんばんは。はじめまして。＾＾
私はマンションの一階ではあるのですが、築年数が古いせいか２階の方の音も聞こえるので
我が家のレッグマジックの音も聞こえるのではないかと気にしております。
マシーンの下にゴム製のマットを敷いても、
ステッパーのガチャガチャぶつかる音？や、こすれるような音はするので
夜に空き時間ができても躊躇してしまいます。＾＾；
ですので、日中、時間ができた時にしかできないという感じでした。
音を立てずにできる運動なら　やはり、ヨガや、スタンダードなマット運動になるかな？思いました。
参考までに、私の場合、器具を使えない時などは、チョン・ダヨンや
クロ-ディア・シファーのDVDマット運動を行ったりしています。
器具だけでは補えない体のライン調整にも良いかと思います。＾＾
ダイエットは長い道のりかと思いますので、お互いに気長に頑張りましょうね。

レッグマジックについてはこちらで質問して下さい
http://dietnikki.com/bbs_disp/diet/18900

普通に筋トレなら音が出るものはあまりないかも
ググるといくらでも出てくるよ、例えばほんの１例でこことか
http://www.know-dt.com/

有酸素運動と言うことなら
踏み台昇降やその場足踏みとか
ティッシュボックスまたぎとかはどうかな？
http://doraku.asahi.com/karada/health/061221.html