お茶は利尿作用があるので
適度に飲むならむくみ解消にもなって良いかも。

コーヒーはインスタントなら簡単ですよ。
甘さが欲しいならオリゴ糖など
腸に良い甘味料を使用すると
便秘改善にも繋がると思います。

牛乳はホットで飲むか
ヨーグルトなどを入れてホットヨーグルトとして飲むと
これまた便秘にも体にも良いです。

とにかく基本ホットで飲むのが効果的かと・・・