ダイエット日記.com: 掲示板

この食事法効、私には合っています。

更新日:2011年1月21日
朝は炭水化物中心、昼はタンパク質中心、夜は野菜中心の食事をしています。
もちろん朝野菜が入ってても良いですが、肉類は少なめに(普通の朝ごはんを食べています)。
昼のタンパク質中心は、例えばハンバーグ定食を注文してもご飯は食べてはいけません。
夜は完全に野菜中心(イモ類は除く)で食事をします。
何かの本に載ってたのでしてみました。朝から夜寝るまでの消化の関係だと思います。
大幅ダウンとはなりませんが、これなら、炭水化物も摂れますし、脂っこい肉類のタンパク質も我慢することなく摂れます。でも野菜類以外の食べ過ぎはだめですよ。
三食あまり考え過ぎずできるだけ上記の食べ方でしている程度です。
アラフォー世代になり体重がなかなか落ちなくなって困っていました。
我慢することなく現在進行中です。ちなみに週末の夜は気を付けてはいますが、好きなものを食べています。外食もしますし、勿論お酒も飲みますよー☆
  • さとk

ないしょ 2011年1月21日 17:25 an5nmrsPYqc5.

書き方が悪かったんじゃないかなー
今自分がやってるダイエット方法を書いてるだけって感じで
「みなさんも自分に合ったダイエット方法教えてください!!」とか
問いかけがないから読んだ方は「ふ〜ん。だから?」ってなるんじゃない?
「今までで一番痩せたダイエット方法」っていうスレッドがあるからそちらに書けばよかったんじゃないかしら?

ないしょ 2011年1月21日 14:02 ang5soT1NQxZ2

なーんで、そんなに、叩かれる?のか・・・分からん。
まぁ、いろんな方法があるわなww

ないしょ 2011年1月21日 13:17 anf5cPqfcuWfM

次の方ドゾ~

ないしょ 2011年1月21日 12:50 an9SjhQKc761c

いちいち、おばさま方のお説教めんどくさいね。
せいぜい否定してればwwww

さと 2011年1月21日 12:43 anA/JTpttHKsY

ここの掲示板って、こんなに堅苦しいとこだったのね。では。

ないしょ 2011年1月21日 6:14 anLV7A9DjMbjs

だから何?
スレたてる程のものじゃなさそう
別の掲示板にあったよね〜
私が痩せた方法…みたいな

ないしょ 2011年1月20日 17:43 anIgWDkSzK7HY

やり方は色々あるよねー 

ないしょ 2011年1月20日 16:49 anlLozK8aevTk

ダイエット中のお酒は、美容にもよくないですよ。
アラフォー世代であるならなおさらのこと、
お酒による肌荒れのメカニズムぐらいは学んだ方がよろしいかと思われます。
もちろんご存知でしたら、お酒を飲む日ぐらいはきちんと
お酒で消費しなければならないビタミン類をサプリ等で補ってらっしゃるのですよね?
同じくアラフォー世代で20kg近く減量した私にはいまいち説得力に欠けます。
もう少し詳細をきちんと示されていないと、人を納得させる方法ではないような…。

ないしょ 2011年1月20日 16:28 anchne7JpRNAA

とても効果のある方法ならば是非登録&公開されては?
ログインユーザであれば、もっと説得力もあるかと...

ないしょ 2011年1月20日 13:16 anf5cPqfcuWfM

食事法効って何??

ないしょ 2011年1月20日 12:10 an2YRMt3ONRrQ

>ないしょ No.3 ( L.FQwwWEy1EDfq.VR2nGFU) さん

「さと 2011年01月19日 14:02 L.FQwwWEy1EDfq.VR2nGFU」

名前は「さと」で統一した方がいいですよ。

そもそもあなたは昼は穀物の主食を摂らないってスタンスなんでしょう?
だったら「定食」を例えに出すこと自体例えになってないと思う。

> 夜は完全に野菜中心(イモ類は除く)

筋肉は就寝中に造られるので夕食のタンパク質は大切ですよ。
それと就寝中は副交感神経が優位で体温も下がってるので
朝食で良質なタンパク質を摂って速やかに体温を上げるようにした方がいいです。

昼食でエネルギー源である炭水化物を摂らない理由はなんでしょうか?
日中は活動代謝が活発になるのでエネルギー源は摂った方がいいですよ

アラフォー世代とのこと、
体重だけでなくお肌のことなども考えて
3食バランスよく食事することをオススメします。
きついことを申し上げてすみませんでした。では。

ないしょ 2011年1月20日 11:20 anA/JTpttHKsY

「例えば」と書いてあります。ちゃんと読みましょう。

ないしょ 2011年1月20日 0:05 anEevH/BKxuZU

ご飯食べないなら定食注文するのはやめましょうよ