食事内容を見直して有酸素運動で全体的な脂肪を落とす。
＋筋トレで腹回りを絞る。

私も40歳代ですが、体重や体脂肪率・３サイズが変わらなくても筋トレをさぼると腹回りが弛んだりヒップが下がるような気がします。毎日何時間もする必要はありませんが、筋トレを習慣にすると良いと思います。腹筋に力を入れて背筋を伸ばして立つだけでも違いますよぉ。筋トレの方法は検索すればたくさん出てきますから探してくださいね。ちなみに私はいまだにビリーズブートキャンプです。

ちょっとの脂肪ならつまむ程度、多ければがっつりつかめるって事でしょうね。
お腹の脂肪は、やっぱりひねったり腰をまわしたり、腹筋したりかな。
ちょっと古いけど、コアリズムで友達はお腹の脂肪かなり減ったらしいです。

「つまめる」と「つかめる」の違いは？