今日はあいにくの雨です
そして、生理痛の為今日は何もせず、家でじーっとしています。
昨日はちょこちょこ間食してしまい、ランニング効果全くなし。。。
どうしたら間食しなくなれるかな？？

シブリエさん
こんにちは(^-^)/
私もランニングは物凄く抵抗があったのですが、まずはウォーキングから始めて今はゆっくり走る「スローランニング」に最近切替ました
ウォーキングよりこちらの方が効率よく痩せられるとインターネットに書いてあったので挑戦！ゆっくり走るのであまり疲れないけど、汗びっしょり！！これで食べなければ痩せるのに。。。今日も友人から頂いたたい焼きを食べてしまいました。
私も置き換えダイエットをしたいのですが、家族の食事を作らなくてはいけないので難しいです。
とにかく、目標達成のためにお互い頑張りましょうね

まあんまるさん
毎日ランニングされてるなんてすごい！！
自宅でのエクササイズもされてるんですね。すばらしい～～
もともと運動好きではないんですがマラソンしよ～かな～とかたまに
頭を過ぎります。ただ、近所を一人で走るのがなんだか恥ずかしくて勇気がでないんです。慣れますかね？？
なので、とりあえず高タンパクな高野豆腐を中心に、夕食は一食置き換えのプロテインにして食事から変えてみます。。

私は166㎝、体重７０kgです。
目標はマイナス１０kg
今まであれこれ試してはみたけど、長続きせず。。。そして今回はこうして励ましあってダイエット成功させたいです！
今、私はほぼ毎日スローランニングを1時間位、ストレッチポールを使って寝る前に軽くストレッチをしています。しかし。。。食べる事が大好きなのでついつい食べてしまいます。。
シブリエさんノリノリで結婚式ができるようにがんばりましょう＼(^o^)／
これからスローランニング行って来ます

まあんまるさんダイエットがんばりましょう！！
私はまずはじめに食事制限から。。と思ってます。
気合いと根性で目標達成したいですね（笑）

こんばんわ
私は40才主婦です！
再婚をして4年で８kg太ってしまい、ダイエットをはじめたばかりです。
もし、よかったら仲間に入れてもらって一緒にがんばりましょう＼(^o^)／