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食べ過ぎて自己嫌悪になり運動しなくてはいけないという意識になってしまいます。

更新日:2011年5月06日
32歳の女性です。
ダイエット・体質改善を初めて3年ほどたちます。
運動、食事のコントロール、半身浴、マッサージなどに通い当初から
やせました。しかし便秘気味になり最近では腸が苦しくて便が
でても詰まってしまい辛い状況です。体重だけを見てしまってはいけない
のですがどんなに食事コントロールしても運動をしても痩せなく
なってしまいました。
体重計に乗ると落ち込むので最近は体重計は計らずに
体型をみています。しかし過敏性大腸が原因でお腹がぽっこり、おしりも
でてしまい自分の姿を見るのが辛いです。
食事としては食べ過ぎたときは夜を軽め、抜いたり
炭水化物・たんぱく質、野菜もとるようにしています。
食べ過ぎてしまったときは自己嫌悪に陥り、直ぐに運動しなくては
いけないと思ってしまいます。
でも筋トレもしすぎてもよくないと聞きますし、運動しすぎても
よくないという話を聞きどうしてよいのかわからなくなります。
ジムで有酸素運動、筋トレをした後に2日間食べすぎた状況が
続いたとき、またジムやジョギングをしなくちゃという意識が
できてしまうのですが、ジムや運動する間隔はどのようにして
調整したらいいのでしょうか?
  • るこk

ないしょ 2011年5月06日 19:56 anuw0ebI2LFKQ

>過敏性大腸が原因でお腹がぽっこり、おしりも
でてしまい自分の姿を見るのが辛いです。

骨が出てるんでは?

ないしょ 2011年5月06日 18:32 an2YRMt3ONRrQ

スレッド立てっぱにしてまた新スレ立てるような人へのペナルティーってないの?

ないしょ 2011年5月06日 15:03 anpjFDboxZaRQ

<腸が苦しくて便がでても詰まってしまい辛い状況です。

何を食べてるんだろう

ないしょ 2011年5月06日 12:03 anuw0ebI2LFKQ

コメントして放置されちゃった本人ですー
多分ですが このまま他の人にもくれないと思われます
耳障りの良いことしか聞かないタイプなのかな?

ないしょ 2011年5月06日 11:49 an2YRMt3ONRrQ

コチラ↓↓のスレッドも同じ方が立てたものですよね
違う名前使ってるけど。
スレ立ての翌日4/23に他の人がコメントつけてくれてるのに放置したままです。

その他の話題板「ダイエットをしてきたせいでしょうか?」
まきこ  2011年04月22日 19:25  PYZHZ2RQQRIaN.D0XhW8Ss
>32歳の女性です。
>ダイエットのために3年ぐらい頑張って色々調整しています。
http://dietnikki.com/bbs_disp/nayami/24911

ないしょ 2011年5月06日 11:23 anchne7JpRNAA

三年もダイエットをしてまだ痩せなければならないって...
元々三桁あったりしたのでしょうか。

文面からだと目標を見失っているようにも感じます。
息苦しさすら感じます。

食事、運動、その他、生活は楽しいですか?
もし、この悩みのせいで生活自体がつらいのであれば、心のケアが先決ではないでしょうか。

ないしょ 2011年5月06日 2:24 anrXTYua4h4tk

今現在の身長、体重は、いくつですか?

私も同じ感じで、ダイエット後に少しずつリバウンド、
便秘に悩んでいて
腸がすっきりするお茶や、時には緩下剤を使ってます。

ジムは負担無く通って、食べ過ぎたときは家で出来る運動をしたら
良いですね^^!

ないしょ 2011年5月06日 0:59 an1MvJ0yXQ8dg

精神科もしくは内科の診療にいくほうが先ではないですか