サプリ・食品板の方がいいかも

最初の１ヶ月で８㌔５ヶ月でトータル３５，６㌔痩せた人知ってますよ
運動+食事制限+車生活やめたで痩せました

5〜60kg程度のちょっと太め程度の人は難しいけど7〜80kg以上ある人なら可能。
あくまで適度な食事制限と運動で。
私は１ヶ月で９kg痩せたことがあります。
巨デブだったからだけど。
リバウンドしてません。

4ヶ月で１６ｋｇくらいなら太っている方であれば痩せられると思います。
少しハードですが、1ヶ月１０ｋｇ、3ヶ月で２０ｋｇ以上減量される方もいますからね。
私も過去に3ヶ月で６０ｋｇあった体重から１７ｋｇ落としましたよ！

総摂取カロリー　＜　基礎カロリー　＋　消費カロリー　にすれば減ります。
何が効果があるなど言っているうちは減りません。切っ掛けになれば良いくらいです。

確実に減らしていくには、総摂取カロリー　＜＜＜　基礎カロリー　程度の食事にすることです。肉と揚げ物を食べないだけでも減りますよ。デブの方なら、ガンガン減るはずです。