？

昨日続き
ナールジュジュ→首、背中
夜ごはん→オルビスの置き換えシェイク、豆と大根と水菜のサラダ

ダイエット３日目
-0.2キロの58.8キロ/168センチ

昨日より+0.2キロです

朝ごはん→チョコ最中アイス、食パン2枚+クリームチーズ、ぶとう

今日は休みですが、休日出勤です

朝ごはん→蒸しドーナツ、フライドチキン2個、鉄火巻き12個、野菜ジュース、ミニフランスパンクリーム(14時)

昼ごはん→シリアル(玄米フレーク)、チョコブリッコ、ハムサンド1つ(20時)

半身浴→15分、2セット

ナールジュジュ→お腹、ウエスト周り、太もも

ダイエット2日目、-0.4キロでした
昨日夜ごはん食べないで、寝たからかな？
良かった

今日からダイエットスタート
168/59です。

朝ごはん→ホイップロール、チョコ、サンドイッチ二つ、唐揚げ5個(13時)

昼御飯→オルビスの置き換えダイエットのお米パスタ、大豆塩ゆで少し(21時)


仕事11時～21時の10時間
そこそこ動いたかな？

明日、明後日は休みですが…
休日出勤の予定

来週、参観日があるし、
少しでも減らしたいな…