メンタルな病気があるので、寝る前に毎日、睡眠薬２種類ハルラックとルヒプノールを飲んで寝ていますが、なかなか眠れないので頓服薬のマイスリーを飲みますが、全く効き目がありません。気づくと、もう明け方。主人は隣で、すやすや眠っています(T_T)
悩みます…。

なんでねれないの？とか思ったり頭を使うと寝れないので心を無にします。私の場合。

No.２のないしょです。

＞ないしょさん
瞑想CDですか・・・アロマとかキャンドルとかお香とかはためしたことがあるけど、そっちのほうはためしたことはないので今度ためしてみますね。
ありがとうございます！！！

瞑想CDを聞くようにしたら、無理なく眠れるようになりましたよ。
サブリミナルCDもいいかも・・・

私も不眠症ですが、ひつじさんのように夜中に途中で目覚めたり、ベッドに入ってから寝るのに普通に２、３時間かかったり、ひどい時は一日眠れなかったりという感じでした。
幼い頃からそうでしたが、高校生になってから更にひどくなり、すごく辛くて苦しかったのでその時にやっと内科に行きました。そこで心療内科をすすめられ、今は心療内科に通い睡眠導入剤を処方してもらっています。
薬を飲むようになってからは夜中に途中で目覚めることはなくなり、ベッドに入ってからもすぐに眠れるようにもなりました。
しかしそれは最初の頃だけで、今ではかなり効果は薄れています。なのでたまに医者と相談して、薬を変えてみたりしています。
でも正直私が言うのもなんですが、あまり薬に頼りすぎるのは体に良くないと思います。薬に依存しすぎると体に悪いし、大変ですから。
でもすごく辛いなら一度医者や学校の保険医や家族などに相談してみるのも一つの手だと思います。